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매일 하는 단월드 발끝치기의 매력은 무엇일까요?  | 생활 속 기체조
12/11/2019 01:00
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IP 61.xx.xx.171

<단월드 발끝치기의 매력>

추운 겨울이 되면 바깥출입을 자제하면서  운동부족에 살도 찌고, 몸도 마음도 무거워지는것 같아요

그래서 건강관리 + 스트레스 관리 + 마인드 관리까지 모두 할수 있는 발끝치기의 매력을 소개합니다.

** 동작이 너무 간단하여 어리아이부터 어르신들까지 모두 할수 있습니다.
** 하루 10분이면 됩니다.
** 따뜻한 방안에서 편안히 누워서 할수 있습니다.
** 운동신경이 없어도 할수 있습니다.


누운 자세에서 양발 엄지발가락끼리 서로 탁탁 부딪혀 주는 간단한 동작이지만 그 효과은 어마어마하게 크답니다.

현대인들은 많은 스트레스와 운동부족으로 인해 에너지는 주로 상체에 많이 머무러 있습니다. 그래서 열이 상체 가슴위쪽으로 많이 올라가 있다 보니 혈액순환도 잘안되고 하체는 차가워지고 발끝까지 혈액순환이 원활히 잘되지 않습니다.







혈액순환 저하로 인해 면역력이 저하되고, 여러 질병과 심리적 우울감도 생기기도 합니다.

생각많은 현대인들에게 딱 맞는 건강관리법이 바로 발끝치기라고 생각합니다.

잠자리에 들기전 모든 불을 끄고 오직 자신의 몸에만 집중하여 발끝치기를 해봅니다.
발을 서로 부딪힐때의 진동에 의해 몸속 깊은 곳까지 파동이 전해지며 몸속 건강하지 못한 세포와 병든세포가 빠져나가고 몸속 에너지가 되살아 납니다.
생각이 많으면 뇌파가 불안정해지고, 뇌압, 안압이 높아지게 됩니다.
발끝을 서로 부딪히며 자극을 주다 보면 머리의 열이 내려가 뇌압, 안압이 낮아지게 되며 두통해소와 시력회복의 효과가 나타납니다.


또한 하룻동안 자신을 힘들게 하였던 기억이나 감정이 있다면 발끝치기를 하며 모두 발끝으로 빠져나간다고 상상하며 동작을 해봅니다.
상상하는 그대로 변화가 일어납니다.

마음을 쓰며 동작을 하면 마음도 살아나고, 몸의 감각, 뇌의 감가이 깨어나게 됩니다.


"내 몸은 내가 아니라 내것이다. "
"내 마음도 내가 아니라 내것이다. "
"나는 나의 뇌의 주인이다 "


이러한 마인드로 발끝치기를 하다보면 주인이 선택한대로 몸과 마음의 건강한 변화가 일어납니다.

발끝치기 10분 한후에는 온 몸과 마음의 힘을 빼고 고요히 몸에서 일어나고 있는 생명의 흐름에 집중해 봅니다.
숨이 들어고 나가고, 온도의 변화, 몸속의 움직임까지 집중해서 무심하게 느껴봅니다.
명상으로 몰입이 절로 이루어집니다.



하루를 살면서 자신에게 온전히 집중하는 시간 발끝치기 !!!

명상이 깊어지면 꿀잠으로 스르르 들어가게 됩니다.
잠을 깊게 자면 내몸안의 생명은 스스로 건강한 에너지를 만들어냅니다.

가족들과 함께 발끝치기 10분 하고 잠자리에 드는 생활습관을 창조해보세요

가족건강도 챙기고, 가족의 화합도 다질수 있는 건강한 습관으로 자리매김할거에요~


자연치유력과 면역력을 올려주는 발끝치기의 건강한 매력에 오늘부터 푹 빠져 보세요~!!!


단월드,발끝치기,건강
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