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여주효능? 당뇨 고혈압 여주다이어트, 여주열매 부작용  | 어느하루
07/13/2018 00:25
조회  123   |  추천   0   |  스크랩   0
IP 112.xx.xx.61


여주효능? 당뇨 고혈압 여주다이어트, 여주열매 부작용



여주가 좋다는 소문이 많이 들려와서 정리해보았어요.
무엇 때문에 혈당이 내려가고,

어떤 원리로 뱃살이 빠지는지를 탐구해볼까요?


여주의 효능


먼저 여주에는 인슐린과 유사한 물질의 함유량이 높아요.
당뇨에 치명적인 혈당을 관리해줄 수 있는 것도 이 인슐린 유사 물질인 펩티드P라는 성분 때문이지요.


식물에서 유래된 인슐린이라 하여 p-인슐린 아니면 그냥 식물인슐린이라고 불러요.



인슐린이란 혈당이 높을 때 이를 적절하게 조절해주는 호르몬을 말해요.
혈중 포도당이 높아지면 글리코겐으로 변환시켜 세포에 공급해 에너지원으로 사용하거나 남는 포도당은 체지방으로 바꾸어 군살로 만들어둡니다.


인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하면 혈당이 높아져도 대책이 없지요. 혈당이 낮춰지지 않으면 인체는 계속 인슐린을 분비시킵니다.
그렇게 되면 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만 등 성인병이 발생하는데요.


이렇게 인슐린 분비 장애가 생겼을 때 이 식물인슐린을 섭취해줌으로써 치료 보완효과가 발생하는 거랍니다.



여주 특유의 쓴 맛.  >_<
바로 그 쓴 맛이 효능 그 자체인데요.
쓴 맛의 원인은 체란틴과 모모르데신이라는 성분 때문이에요.
이 쓴 맛이 혈당치와 혈압을 내리는 데 큰 공헌을 하고 있어요.


여주가 혈당 관리에 탁월한 효능을 보였던 이유는
혈당 관리에 도움을 주는 성분들이 풍부하다는 점 때문이었네요.


그렇다면 여주를 꾸준히 먹으면 뱃살이 빠지는 이유는 무엇일까요?
단순히 혈당관리만 잘 되면 뱃살이 빠지는 걸까요?



다이어트를 위한다면 인슐린은 낮을수록 좋아요.
인슐린이 많이 공급되면 혈당이 낮아집니다.
갑자기 혈당이 떨어지면 뇌는 배가 고픈 것으로 착각하고 음식을 공급받기를 원해요.
너무 낮은 혈당치는 오히려 식욕을 증가시켜 살이 찌는 원인이 됩니다.


그렇다면 여주에 들어있는 혈당관리 성분들 때문에 살이 빠지는 건 아니라는 거네요.


다시 의문이 드는군요.
여주를 꾸준히 섭취하면 살이 빠지던데...
무엇 때문일까요?



여주를 먹으면 살이 빠지는 이유!!
여주에는 공액리놀렌산 또한 매우 풍부하게 들어있어요.


공액리놀렌산은 지방 연소를 촉진시키고,
혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰줌으로써 나쁜 지방산을 몸속에서 제거
시키는 역할을 해줍니다.


공액리놀렌산은 다이어트 시장에 매우 잘 알려진 성분으로서 다이어트 제품이라면 대부분 들어있는 성분이에요.
심지어 공액리놀렌산만 따로 추출해서 알약으로 만든 다이어트 보조제도 판매중이지요.



여주에는 중성지방을 청소해주는 수용성 식물 섬유도 많이 들어있으니 다이어트에 시너지효과를 제공하는 셈이에요.


몸에 기운이 없어 잘 안 움직이는 사람과
가뿐하면서도 활기차게 움직이는 사람을 비교해본다면 누가 더 칼로리 소모가 클까요?


여주에는 비타민과 카로틴 등 피로회복에 도움을 주어 몸에 활력을 불어넣습니다.
어느 정도 기간 동안 여주를 먹고 난 뒤 뱃살이 점점 사라지는 이유..
이제 잘 알겠네요.



여주 먹는법


여주를 먹는 방법은 참 다양해요.


잘 씻은 여주를 손가락 한 마디만큼의 굵기로 자른 다음 10일 정도 햇빛에 말려요.
그리곤 물에 우려내어 여주차를 즐기면 되고요.


특유의 쓴 맛이 괴롭다면 여주를 분말로 곱게 갈아 평소 먹는 음식에 몰래몰래 첨가해서 먹는 법도 있어요.
가루는 우유나 유산균에 타 먹어도 좋지요.


매실청 만들 듯이 설탕에 재어 여주효소를 만들어 먹는 법도 있어요.



효과 좋은 여주 고르는 법


여주는 특이하게도 설익었을 때 채취합니다.
미처 덜 익은 여주에만 있는 그 특유의 쓴맛이 혈당관리에 특효니까요.


노랗게 익은 여주에는 쓴 맛이 사라집니다.
그렇게 되면 우리가 기대하는 효능도 약해지지요.


여주의 부작용


어떤 식품이든 나에게 맞지 않는 식품이 있어요.
사람마다 체질이 전부 다르니까요.


여주는 사람의 몸을 차게 만드는 성질을 가지고 있습니다.
여주 성질은 찬성질이므로

본디 손발이 차고, 소화가 잘 되지 않는 분들은 장기복용을 금해야 할 것입니다.



원래 몸이 찬 사람들은 찬성질의 음식을 매우 꺼리는 편이지요.
먹다보면 몸이 불편한 게 금방 드러나니까요.
드시다가 좀 불편해진다 싶으면 복용량을 줄이거나 잠시 쉬었다 드시면 됩니다.


혹은 잘 익은 여주를 복용하는 것도 괜찮아요.
여주는 익으면 찬성질이 완화되어 평한 성질이 되므로 덜 익은 여주만을 고집할 것이 아니라 적당히 잘 익은 여주를 드시는 것도 방법입니다.
맛도 훨씬 달달해지므로 먹기도 좋지요.


그리고 덜 익은 여주의 씨앗에는 구토와 설사를 유발하는 독성물질이 들어있어요.
여주 씨앗은 식용 불가능이라 보시면 되겠네요.



따라서 덜 익은 여주를 드시고자 한다면 씨앗은 잘 걷어내고 겉을 둘러싼 과육만을 섭취해야 하지요.


만약 가루로 된 제품을 선택하신다면

제조 단계에서 이미 씨앗은 제거된 상태이므로 그냥 먹기만 하면 되니 무척 편할 테고요.


생물을 사서.. 직접 다듬어서..
이래저래 해 먹는 것도 참 일이에요~
건강 때문에 신선한 것만을 고집하는 것도 좋지만..
내가 잘못 관리하면 부작용이 발생할 수도 있잖아요.
솔직히 번거로운 것도 사실이고요.


멸균시설에서 깔끔하게 조제되어 나온 가루를 먹는 게 더 안전할 것 같네요.
이만.. 여주 탐구생활 끝~~








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