45+ "안면 영양상태가 최고다. 화장품 안 바른지 2년 반이 되어간다."
07/18/2018 08:00
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얼굴의 습도와 영양상태가 최상이다.


자고나면 이마를 비롯 얼굴전체가 지방이 홍건하게 베어나온다.

2016년 3월부터 얼굴에 화장품을 전혀 안 바르기 시작했다.

올해초 건강상태가 좀 나뻐지고 얼굴피부가 거칠어져서  2-3개월 얼굴에 화장품을 잠시 발랐으나 다시 정상으로 돌아와 계속 화장품을 안 바르고 있다.


아니, 보다 정확하게 말하면 '습도 좋고 얼굴에 체지방이 베어나와 미끌거리는데' 이 위에 화장을 하는 것은 옥상옥이어서 불필요하다.


이렇게 2년 6개월이 되어간다.


2017년 12월


안면운동, 탁구, 근력운동을 꾸준히 한다.


제일 직접적인 원인은 안면운동인 것 같다.

7년반이 되었다. 1주 3회 이상 하는데 1번 하는데 걸리는 시간은 15분 정도다.


등산을 요즘 거의 안하고 있고, 탁구도 오른쪽 팔인대가 늘어나 매우 제한적이고 느리고 체력적 부담이 적은 공만 치고있다. 체중이 10 파운드 이상 늘었다. 다시 강도 높은 공을 빠르게 움직이며 치기 시작했으니 체중은 다시 185 파운드쪽으로 갈 것 같다.


25년간 끌어온 지병 '설사'가 치유되어 안면 영양상태가 더 좋아질 것으로 기대를 했는데 요즘 다시 설사병이 재발되어 1 주에 1-2번씩 소화가 불량이다.


유산소운동 특히 걷기를 요즘 다시 시작해서 40분씩 2마일 걷기를 1주 3회 이상 한다.

토요일에는 5마일 걷기를 시작했다.


평소 의사가 권하는 약들의 종류와 양이 너무 많아서 전혀 안 먹기 시작하여 3주가 되었다.

혈압때문에도 걷기를 절대 게을리 하지 않는다.

낮의 혈압은 높은 130대와 70대 후반으로 상태가 나쁘지 않다. 단지, 아침에 일어나면 140대 가끔씩은 150이 넘기도 하나 아랫쪽 혈압수치가 70대여서 별 문제 없다.

갑상선, 콜레스트롤, 비타민 D...전혀 심각한 부작용이 없다.


운동을 18년차로 꾸준히 해온 것이 효과를 보는 것 같다.

몸에 특별한 통증이나 불편한 곳이 없으니 더 바랄것이 없다.


천호식품 녹용, 홍삼 광고모델로 올초부터 계속 TV 에 나오는데

놀랄일이 아니다.


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