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아이디어를 통해 여러분의 걱정을 조절하세요.
07/06/2020 07:26
조회  437   |  추천   1   |  스크랩   0
IP 119.xx.xx.62

불안감에 대처하는 것은 꽤 걱정스러울 수 있습니다. 그것은 많은 사람들이 자신의 삶을 살아가면서 최대의 잠재력을 발휘하지 못하게 합니다. 그것은 또한 여러분이 한때 사랑했던 것들을 하는 것을 막을 수도 있습니다. 만약 여러분이 인생을 망치는 불안감에 싫증이 난다면, 계속해서 읽으면서 어떻게 그것을 극복할 수 있는지 배우세요.

불안은 종종 숨쉬는 방법을 다치게 할 수 있으니, 그것을 통제하도록 하세요. 숨을 쉬는 동안 천천히 세고, 세는 동안 깊게 들이마시고 내쉬는 것을 즐기세요. 더 빨리 결과를 얻으려면 조용한 장소에서 이러한 기술을 연습해야 합니다.

믿을 수 있는 사람을 찾으세요. 여러분의 불안 문제를 이 사람과 공유하세요. 믿을 만한 사람이 있다는 것은 정말로 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 여러분의 감정을 억제하는 것은 여러분에게 훨씬 더 나쁜 상황을 만들 것입니다.

자기 계율을 통해 감정을 잡을 수 있습니다. 감정을 파악한 후에, 여러분은 불안감을 더 잘 관리할 수 있습니다. 부정성은 불안의 증상에 기여합니다. 감정을 인생의 다른 면과 조금 분리하는 방법을 찾으면, 여러분은 개선을 주목하기 쉽습니다.

끊임없는 활동을 유지하는 것이 때로는 불안감을 극복하는 가장 좋은 방법입니다. 하루 종일 아무것도 하지 않음으로써, 여러분은 마음을 사로잡을 것이 없고 여러분의 관심을 불안으로 돌릴 것입니다. 양탄자를 진공청소기로 청소하거나 창문을 닦는 것과 같은 쉬운 일은 매우 도움이 됩니다.

의사든 친구든 친척이든 여러분의 감정에 대해 누군가에게 이야기하세요. 여러분이 모든 생각과 감정을 억누를 때, 그것들은 더 나빠질 수 있습니다. 감정을 표현하면 기분이 좋아지고 불안감을 줄일 수 있습니다.

이제 불안한 감정에 도움이 될 만한 몇 가지를 검토했으므로, 여러분은 인생에서 그것을 그렇게 많이 갖는 것을 그만둘 수 있습니다. 여러분이 배운 것을 스트레스를 받을 때 자기 조절에 숙달하기 위해 적용하세요. 일단 이 충고를 따르면, 여러분은 여러분의 불안이 사라지는 것을 알아차릴 것입니다.






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