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바나나의 12가지 효능
05/01/2011 17:21
조회  4057   |  추천   8   |  스크랩   7
IP 75.xx.xx.171

1. 값이 아주 싸고
2. 몸에 아주 좋으며
3. 맛있고
4. 요리할 필요 없고
5. 껍질을 칼로 벗기거나, 칼로 자를 필요없고
6. 부드러워서 어린애나 노인들이 먹기에도 편하고
7. 사시사철... 어느 식료품 마켓에 가도 기본적으로 있는 것...??... 이 무엇일까요????


... 이쯤 되면... 많은 분들이 짐작하셨으리라고 생각합니다.
정답은?...... 바~나~나~~~~!!!!!!

요즘 바나나가 몸에 좋다는 정보들이 많이 나오는데요...
저는 바나나를 별로 좋아하지도 않았고...
한달에 몇 개 먹을까 말까였었는데...

하도 좋다고들 하니까
한 번 시험을 해보자...는 생각이 났었더랍니다.
... 그래서
지난 한달 쯤... 바나나를 하루에 2~3개를 계속 먹었다는 얘기입니다.
오늘도 벌써 2개를 먹었구요.
... 그런데 그 시끌벅적한 정보들(바나나가 그렇게 좋다는)이 허풍이 전혀 아니고 

"진실"이라는 것을 제가 직접 실험(실천)에 의해서 입증했다는 말입니다.

말해봤자 잔소리이지...
바나나 보다 먹기 편한 음식이 세상에 어디에 있겠읍니까?
                          (음식점에서 돈내고 써비스를 받는 경우 말고 집에서 먹는 경우에...)

*바나나가 먹기 편한 점
1. 요리할 필요가 없다.
2. 사과나 다른 과일들 처럼 껍질을 칼로 벗길 필요가 없다.
3. 칼로 자를 필요가 없다.
4. 물에 씻을 필요 조차 없다.
5. 접시도 필요없고... 어떤 그릇도 필요없다.
6. 숫가락, 젓가락, 포크, 나이프... 이런 것들이 전혀 필요없다.
   손 가락들이 훌륭한 실버웨어가 될 수 있다~ ㅋㅋ
7. 설겇이 할 필요가 없다(손으로 콱 잡고, 껍질 쭉~ 벗겨서 이빨로 끊어서 먹었는데...
                                 ... 아니... 이빨도 없어도 된다! 입술로도 충분히 끊어 먹을 수 있다!

                                 안 그래요? 이 보다 먹기 편한것이 세상에 있으면 나와 보라고해요!
                                 그 보드랍고 향긋한 냄새가 나며 달콤하고 기분 좋은것..!
                                 괜히... 또 먹고 싶다... 이 글 올리고 하나 더 먹어야겠읍니다...ㅎㅎ

                                 ... 손에 들고 입에 갖다 대어서 먹었는데... 닦을 것이 있어야지...ㅋㅋ
                                 ***그릇 닦는 세제값, 물값, 시간...등등도 드립다~ 쎄이브하잖아요?
                                 참~ 생각할 수록 신통하고도 갸륵한 식품입니다).


8. 바나나를 먹기 위해서 할 일은 딱^ 한 가지~
   껍질을 엄지 손톱으로 꼭~ 눌러가지고 틈을 내서, 쭈욱~ 벗겨내는 것~ ㅋㅋㅋ

9. 다~ 드시고 나면 쓰레기 통에 휙~ 내던져 버리면... 되죠?
    쓰레기는 나중에 갖다 버려도 되고...ㅋㅋㅋ

... 나를 이토록 편하게 해주는데
... 값은?? 오늘도 마ㅤㅋㅔㅌ에 갔다가 왔는데
    영수증을 보니까 바나나 값이 2불 얼마 나왔던데...
    꽤 큰 크기의 바나나가 9개 이더군요.


... 정말입니다.

이상할 정도로 몸이 가볍고
무어라 표현하기 힘들 정도로 달콤하다고 해야할까?
아님 시원하다고 해야할까??

야릇하고도 신비한 행복감을 느낍니다.

잠을 조금 자도(5시간 정도) 전혀 피곤하지를 않고~
항상 에너지가 쌩쌩~ 넘치고~

머리가  맑아요~

몸이 언제나 아주 개운한 상태!
.
.
얼굴에 주름은 많이 있지만
언제나 허리를 똑바로 펴고
쌩쌩~ 거리고 다니니까
사람들이 저의 실제 나이 보다 훨씬 젊게 보는 것같습니다.

...쓰다 보니까 제 자랑하는 쪽으로 글이 흘러가는 것같은데...


***한 가지 꼭 알아두실 점***

 노랗게 잘 익은 바나나에는 섬유질이 많기 때문에
변비 치료에 아주 좋다고 합니다.


 그러나 덜 익은 바나나에는 "탄닌"이라는 성분이 있는데,
이 탄닌이라는 것은 오히려 변비를 일으킨다고 합니다.




*노랗게 잘 익은 바나나를 많이 많이 드세요!

*배변을 왕성하게 해서 살이 빠져 날씬해집니다!

*건강해집니다!

*항상 에너지가 넘칩니다!

*행복해집니다!

*젊어집니다!

*예뻐집니다!

*부자됩니다!
다른 비싼 음식을 덜 먹게 되니...
돈을 왕창 왕창 절약하게 되어
서...


*     *     *

아래 글은 네트워크일보 www.ntimes.co.kr 에서 모셔온 글입니다.




City College of New York(CCNY)의 한 교수는 
그의 생리적 심리학 강의 시간에
Banana에 관해서 이야기하였다.
그는 두뇌에 대한 banana의 효능을 말하면서  
“Banana를 먹자”라는 표현을 한다.

이것을 읽은 후에 그대는 결코 banana를 전과  같이 바라보지 않을 것이다.

Banana는 3가지 자연 당(sugars)을  함유하고 있다.

즉, 자당(sucrose), 과당(fructose) 및 포도당(glucose)이 섬유질과 결합되어 있다.

Banana는 즉각적이고, 지속적이며, 상당한 energy를 증대시킨다.

단 2개의 banana는 90분간의 정력적인 작업점검을 위해 충분한 energy를 제공한다고,
연구결과가 입증하고 있다.
 
Banana가 세계적인 뛰어난 운동선수들에게 첫째 가는 과일이라는 점에 대해서는
의심의 여지가 없다.
그러나 energy가 우리들의 건강을 도울 수 있다는 것이 banana의
유일한 방도는 아니다.


 Banana는 또한 상당수의 질병이나 심신상태를 이겨내거나 혹은
방지하는데 도움을 주므로,
우리들의 일상 식사에 겯드려 먹어야 할 것이다.
 

1). Depression (우울증, 의기소침):

우울증에 시달리는 사람들에 대해서 MIND에서  시행한 최근의 조사에 의하면,
많은
사람들이 Banana를 먹은 후에는 더 좋은 기분을 느낀다고 하였다.
이것은 생체가,
Banana가 함유하고 있는 일종의 단백질인 tryptophan을 serotonin으로 개변시킴으로써
당사자를 편안하게 하고 양호한 기분을 증진시켜, 대체로 더 행복감을 느끼게 하는
것으로 알려져 있다.

2). PMS (premenstrual syndrome; 월경전 증후군)

Pill(환약)은 잊어버리고 banana를 먹어라.
Banana는 혈당(blood glucose) 수준을 조절하는
vitamin B6를 함유하고 있어
그대의 기분상태에 영향을 줄 것이다.

3). Anemia (빈혈):
 
Banana는 철분(iron)을 많이 함유하고 있어  혈중의 hemoglobin (Hb)의 생산을 자극한다.
따라서 빈혈상태를 돕는다.
 
4). Blood Pressure (혈압): 
이 독특한 열대과실인 banana에는 potassium(K)량이 매우 높으나,
염분(Na)은 오히려 낮으므로, 높은 혈압을 완전하게 이겨내게 할 수 있다.
따라서, US FDA는 혈압 및
뇌졸중(strokes)의 위험을 감소시키는 banana의 능력을
공적으로 주장하기 위하여 banana
산업을 허용하였다.

5). Brain Power (뇌의 능력):
 
영국의 Twickenham school(Middlesex소재)의 200명의 학생들은
그들의 brain power를 증가시키기 위해 아침식사, 간식 및 점심에 banana를 먹게 함으로써
금년도 시험에 도움을  
받았다.

연구결과는, potassium이 많이 들어있는 과실은  학생들을 더욱 민첩하게 만들므로써
공부에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다는 것이다.
 
6). Constipation (변비):  
식사에, 섬유질이 많은 banana를 포함시키면  정상적인 장운동을 유지시키는데 도움을 주며,
하제(laxatives)에 의지하는 일 없이 변비를 극복할 수 있다고 한다.

7). Hangovers (숙취): 
숙취를 치료하는 기징 신속한 방도의 한가지는
꿀을 첨가하여 banana milkshake를 만들어 먹는 것이다.
Banana는 꿀의 도움으로 위를 진정시키며,
milk가 위를 달래고 전신에 수분을
공급하는 동안 감소된 혈당수준을 회복시킨다.

8). Heartburn (가슴앓이):
Banana는 생체에서 자연적인 항산효과를 지닌다.
그러므로 만약 그대가 가슴앓이로
고생한다면 진정에 도움이 되게끔 banana를 먹어보아라.

9). Morning Sickness (입덧; 아침구토증)
정상적인 식사 중간에 snack으로 banana를 먹는 것은 혈당수준을 유지시키는데 도움을 주며
입덧을 피하게 한다.
 
10). Mosquito Bites (모기 물림):  
곤충에 물린데 바르는 cream을 찾기 전에 banana껍질의 안쪽을 물린 부위에 문질러보라!
많은 사람들이 이 방법이 부어오르는 것과 염증을 감소시키는데 놀랄만큼 성공적임을
알게 될 것이다.

11). Stress (스트레스):  
Potassium은 활성 무기물(vital mineral)로서, 
심박동, 뇌로의 산소(O2) 공급 및 생체의 수분평형을 조절한다.
우리들이 stress를 받았을 때 우리들의 대사 비율은 상승하며,
따라서
우리들의 potassium 수준을 감소시킨다.
이 상태는 높은potassium 함유 banana snack의
도움으로 다시 평형을 되찾을 수 있다.
 
12). Strokes (뇌졸중
; 발작):  
"The New England Journal. of Medicine" 의 연구논문에 의하면,
정상적인 식사의 일부로서 banana를 섭취하면 

뇌졸중에 의한 사망위험율을 40%나 줄일 수 있다는 것이다.

 

이상과 같이, 바나나
참으로 여러 가지 병에 대한 자연적인 약물이다.


그것을 사과 한 개와 비교할 때,
단백질에서 4배, 탄수화물에서 2배, 인(P)에서 3배,


Vitamin A와 철분에서 5배,
그리고 기타 Vitamin과 Mineral에서 2배이다.


그것은 또한 Potassium이 풍부하며,
주변의 가장 가치있는 식품중의 한가지 이다.


그러므로, “바나나 하루 한 개는 의사를 멀리하게 한다”는
잘 알려진 명언처럼 생각을 바꿀 때가 된 것이다.




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