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자기 관리 잘하는 멋진 사람으로 거듭나기 <단월드 명상>
06/18/2020 00:15
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자기 관리 잘하는 멋진 사람으로 거듭나기 <단월드 명상>


어릴때부터 자기 관리 잘하는 사람들이 무척이나 멋있어 보이고, 따라해보고 싶었더랬죠~

자기 관리, 시간관리에 대한 책도 많이 읽어보았지만 그 당시엔 따라해봐야지 하면서 며칠 해보지만 작심 3일로 끝나버리는 경우가 대부분이였어요

꾸준히 한다는것이 쉽지가 않구나 하며 그냥 살아야겠다... 했더랬죠


몸도 약하고, 자기 관리가 제대로 안되니  항상 컨디션이 안좋아 집중력이 떨어지고, 남들보다 해내는 시간이 더 오래걸리는건 대부분이고, 작은일에도 에민하고 스스로에게 짜증도 잘일어나고...

이런 상황이 순환될때 단월드 명상을 시작했었어요

명상이 좋다는 얘긴 많이 들어도 막상 내가 할수 있을까 하고 의문을 가졌는데 기본부터 차근 차근 해보니 자연스럽게 명상에 들어가고 있어요





단월드 명상은 가장 기본인 체조를 통해 자신의 몸 바라보기 명상부터 합니다.

몸 구석구석 자극하며 움직이다 보면 절로 잡념이 사라지고 온몸엔 땀이 흐르며 몸속 독소도 빠져나가고 머리가 맑아져요

몸 => 마음 => 뇌로 서서히 연결되며 명상을 체계적으로 하니 몸도 건강해지고 부정적인 감정도 해소되고 뇌파도 빠르게 안정이 되어 명상에 집중도가 서서히 높아져 갑니다.


하루 한시간 가량 투자하지만 나머지 시간을 내가 원하는 대로 잘 보낼수 있어 자기 관리에는 좋은 효과를 주는것 같아요

명상은 진정한 나를 알아가는 길이기도 해요. 내가 누구인지 무엇을 원하는지 스스로 자신의 정체성을 터득하고 나의 삶을 디자인 할수 있는 원동력을 채워갑니다.





매일 자신을 관리할수 있는 길을 안다는것 자체가 큰 재산인것 같아요

나의 생체 리듬에 맞게 하루 한시간씩은 꼭 명상을 하고 있어요

한시간이 길다면 길고 짧다면 짧은 시간이지만 투자대비 가성비가 아주 높은편이에요

나머지 시간에 일에 대한 집중도, 업무 능률을 올릴수 있고, 과거에 컨디션이 안좋아 시간을 낭비하거나, 감정낭비

로 시간을 허비하는 시간이 줄었으니 오히려 많은 시간을 벌은것 처럼 든든합니다.


직장인들에게는 건강이 재산이고 시간도  재산이잖아요

밝고 건강한 나를 위해 하루 한시간 명상의 시간 적극 추천 합니다.


최근 단월드에서는 유튜브에 다양한 명상법을 체험할수 체험할수 있도록 많이 올려주고 있어요

직접 체험해보며 자기 관리 잘하는 멋진 사람이 되어보세요 ~~~



단월드,시간관리,자기관리,명상
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