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불면증을 간단하게 해소하는 방법!!! 단월드 발끝치기~
12/05/2017 18:53
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불면증을 간단하게 해소하는 방법!!! 단월드 발끝치기~




안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.


오늘 눈 떠보니 아침에 눈이 소복소복 쌓여 있더라고요.

예쁜 눈이 쌓여 있어 한편으로는 신이 나면서도 한 편으론 길 걱정이 되는 하루가 아니었나 싶어요

요즘같은 날씨에 쉽게 몸이 차지기 쉬운데요.

몸이 차가워지는 만큼 혈액순환이 잘 되지 않으면서 하체의 혈액순환이 그만큼 영향을 미치기 때문에

불면증이 찾아 올 수 있습니다. 물론 스트레스의 영향도 크고요.

그래서 오늘은 불면증을 예방할 수 있는 단월드 발끝치기를 소개합니다.







단월드 발끝치기는 잠 자기 전에 침대에 누워서 해도 되고 바닥에 앉아서 해도 되는 운동인데요.

잠 자기 전에 누운 자세에서 발끝치기를 하고 그대로 잠을 자면 끝입니다.


단월드 발끝치기가 불면증에 효과적인 이유는 하체의 혈액순환을 도와주며 체온을 높여주어 이완을

도와주기 때문인데요. 이완이 되면 부교감 신경이 활성화 되며 힐링 및 휴식모드로 전환이 되면서 숙면을

유도합니다. 또한 멜라토닌 호르몬의 분비를 도와주기 때문에 수면을 유도하는 멜라토닌으로 인해

불면증을 해소할 수 있도록 도와줍니다.






단월드 발끝치기는 체온을 높여주며 불면증을 해소하며 면역력을 높여주는 장점이 있기 때문에

추운 겨울철 몸을 따뜻하게 보호하며 건강하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.


벌써 12월이 찾아왔습니다. 너무 시간이 빠르게 지나 가는 것 같습니다.

추운 겨울 단월드 발끝치기로 따뜻한 마무리를 할 수 있기를 바래봅니다.

감사합니다.





단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o



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