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연상법은 기억력과 판단력을 증진하고 치매를 방지하는데 큰 도움 준다
02/06/2019 18:34
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흩어진 점을 체계적으로 연결하면 답이 나온다




연상법은 기억력과  판단력을 증진하고


치매를 방지하는데 도움 준다


흩어진 사건을 연결지어 앞날을 내다봐


<Connect the Dots>


리더스 다이제스트 좋은 영문 독해 교본


재미있는 생활 지혜 풍부해


필자가 대학 미공보원에서 애독

 

우리들이 어릴 말꼬리 달기를 많이 해본 경험이 있다. 예를 들자면,  사람이 자동차 시작하면, 다음 사람이 차떼기 받으면 자동차 마지막 음절인 시작하는 단어 차때기 받았으니 옳게 것이다. 그다음 사람은 시작하는 단어로 받아야 한다.


다음 사람이 시작하는 단어로, 예를 들어 기린아” “기념비등으로 받으면 옳게 받아서 다음사람이 단어의 음절로 시작하는 단어로 받으면 게임은 계속되고, 어느 사람이 이를 제대로 받지 못하면, 사람이 패자가 되고, 게임은 끝난다.


게임은 단어/어휘를 많이 아는 사람에게 유리하다. 그런데, 이와 매우 비슷하지만 단어로 이어가는 것이 아니고,여러사람이 아니라, 혼자서도 있는 연상력을 훈련하는 방법 여기서 소개해드리려합니다.


필자는 대학에 다닐 , 시간적 여유가 있으면, 당시 시청옆에 있는 미국 공보원 도서관에 가서 많은 잡지의 기사를 읽었다.   가운데 리더스 다이제스트 (Reader’s Digest) 특히 좋아했다. 잡지는 이름 그대로 많은 미국의 잡지에 나온 기사를 요약 (Digest)하여 짧은 길이로 소개하며, 밖에도 여러 가지 생활 주변에 유익한 기사를 실리는데, 가운데서 필자가 읽고 지금까지 활용하고 있는 바를 독자 여러분들과 공유하려합니다.


필자는 게임 이름을 기억의 연결 고리 부르며, 혼자서라도 5~10 정도의 여유 시간이 있을 , 또는 대중교통편을 이용할 상상의 나래를 펴서 즐기면서, 기억력을 증진시키고, 연상력을 활용해서 겉보기엔 아무런 연결이 없는 사물이나 사회현상을 연계시켜서 상상을 초월하는 난제도 풀이할 있게 된다.


며칠전에 필자는 당포함 (56) 침몰의 진실을 밝힌 라는 기사를 올렸다. 글은 제가 애용하는기억의 연결 고리 되새겨서 쓰게된 것이다.


시작은 청둥 오리이다. 청웅 오리를 보다가 Sitting Duck 생각났고,  “Sitting Duck” 생각하다보니 52 (1967) 동기생 모임에서 해군 법무관으로 있든 S 모군이 당포함 휴전선 북방에서 기름 빼먹으려다 움직이지 않고 정선해 있는 상황에서 북측 집중 포화흘 받은 것이 바로“Sitting Duck”이었다는 생각이 들었다.


그러고 1 (1968) 푸에블로호 납치 사건 발생한 것이 생각났고, 보다 먼저 일어난 쿠바 사태” (1962)라는 미소 대결 생각이 났다. 이처럼 연상 작용을 통해서 청둥오리-- Sitting Duck?당포함?푸에블로 납치?쿠바 사태까지 상상의나래가 펼쳐졌다.


이렇게 연상이 펼쳐나가는 것은 비교적 쉽다. 그런데, 이번에는 이연상을 꺼꾸로짚어나가 보자.

쿠바 사태 생각하게했는지 다시 드듬어 본다.  쿠바 사태는 미소간 대결이었는데, 한반도에서의 긴박한 대결 상황이 무엇이었을까?  해상에서 일어난 사태! 그렇다, 우리는 몰랐지만 푸에블로호 사건으로 1년간 미국과 북한간에 앞을 내다 없는 협상이 있었지.


그렇다. 그런데, 내가 푸에블로 납치 사건을 생각했을까?  당진호 명중 피침사건 때문이 었지.

당진호는Sitting Duck 때문이었지.  Sitting Duck 우리 산보길의 청둥오리 보다가 생각난 것이지.

이와 같이 가지 사물 또는 사건에서 연상의 사슬을 따라 가다가 어느 시점에서 다섯번째 또는 열번째까지 나간 다음에 이번에는 꺼꾸로 계단씩 되돌아가서 원래의 출발점으로 되돌아 오는 연습을 한다.

연상의 사슬을 하실 처음부터 너무 많은 계단까지 가시려고 하지 마시고 다섯 계단까지만 하시고  되돌아 오시도록하십시요. 처음부터 많은 계단까지 하시려면 되돌아 오시지 못하는 경우가 많아서 쉽게 그만 두시게 됩니다.


그러므로 처음에 다섯 계단으로부터 시작하시는 것이 가장 하시기 좋습니다. 다섯 계단이 익숙해지시면 다음에 일곱 계단까지, 그리고 계단까지익히시고 최대 다섯까지를 목표로 잡으시는 것이 좋겠읍니다. 이상은 무리일 같습니다.


훈련이 좋은 이유는 다음과 같습니다:


첫째, 가지 사건이나 사물을 독립적으로만 보지 않고 연결지어서 생각하게되므로 기억력이 높아집니다.


둘째, 전혀 엉뚱한 사물/사건을 연결 지울 있는 능력이 생겨납니다.


셋째, 서로 비슷한 사건이나/ 사물을 연결지어 문제 해결 능력이 향샹됩니다. 좋은 예로 9?11 사태 직전에 FBI 의여러 지부에서 아랍계 학생들이 비행 훈련을 한다는 첩보를 올렸으나, 이러한 개별 첩보를 중앙에서 연결해서 생각하지 못해 (Did Not Connect the Dots)사태를 사전에 예방하지 못했읍니다.


넷째, 머리를 작동시킴으로써 치매 예방할 있읍니다.


끝으로, 여러 독자분들께서 하루에 5~10분씩 여가 시간에 두뇌 운동을 하셔서 기억력도 높이고, 문제 해결 능력을 향상시키며, 연세드신 분들께서는 치매 방지 효과를 얻으시기 바랍니다.

 

과거를 되돌아보면 미래를   있다 (관왕지래觀往知來)

 

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