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코로나 예방방법 및 면역력 높이는 방법
02/20/2020 22:49
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코로나 예방방법 및 면역력 높이는 방법


우한 폐렴으로 불리는 신종 코로나바이러스 감염 소식으로 전 세계가 떠들썩한데요.

현재까지 개인위생을 통한 일반적인 예방법 외에 명확한 치료 방법이 없는 것으로 밝혀져, 긴장감이 고조되고 있습니다.

최근에는 면역력을 높이는 것 또한 신종 코로나바이러스를 예방하는 데에 도움이 된다는 소식으로 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요.

우한 폐렴, 신종 코로나바이러스를 포함한 각종 질병을 예방할 수 있도록 면역력 높이는 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

그럼 바로 알아보러 가볼까요~



마늘




?코로나 예방방법 및 면역력 높이는 방법

마늘은 면역력 높이는 대표 식품이라고 불리는 만큼 이미 많은 분들이 알고 계실 것 같습니다. 마늘에는 강력한 살균, 항균 작용을 하는 알리신 성분이 포함되어 있는데 살균력이 뛰어나 항암 식품 중 가장 강한 항생제로도 손꼽힙니다. 이와 같은 강한 항바이러스 효과로 마늘은 신종 코로나바이러스 예방 음식으로도 알려졌는데요. 이외에 각종 비타민과 마그네슘 등이 또한 많이 함유되어 있어 건강에도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.


양파



마늘에서 항바이러스 효과를 내는 알리신 성분은 양파에도 다량으로 포함되어 있는데요. 가열을 해서 섭취하면 알리신 성분이 파괴되기 때문에 생양파로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 다만, 양파에 포함된 퀘르세틴 성분 또한 항바이러스 효과를 내는데 어떠한 형태로 조리해도 파괴되지 않기 때문에 면역력을 높이는 데에 큰 도움이 됩니다.

콩(두부, 된장, 청국장)



?코로나 예방방법 및 면역력 높이는 방법


콩에 포함된 제니스테인이라는 성분은 호흡기 질환을 일으키는 아데노바이러스, 출혈을 일으키는 아레나바이러스 등 광범위한 항바이러스 효과를 나타내는데요. 콩에 함유된 단백질은 바이러스와 싸우는 백혈구, 임파구, 항체를 만드는 원료로 면역력을 높이는 데에 큰 도움이 됩니다. 콩으로 만든 두부, 된장, 청국장과 같은 음식도 바이러스에 대한 대항력을 길러줄 수 있습니다.





?코로나 예방방법 및 면역력 높이는 방법




갓김치


최근 면역력을 높이는 식품으로 갓김치가 주목받고 있습니다. 갓에는 항바이러스 효과를 내는 성분이 포함되어 있어 바이러스에 대항력을 키울 수 있기 때문인데요. 양념에 항바이러스의 대표 음식인 마늘을 활용할 수 있기 때문에 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있는 음식이라고 볼 수 있습니다. 메르스 바이러스, 사스 바이러스로 떠들썩했던 시기 한국의 경우 피해가 적었는데요. 그 이유로 한국인들이 주로 섭취하는 마늘, 김치 등에 항바이러스 성분이 포함되어 있기 때문이라고 전해졌습니다.

 




?코로나 예방방법 및 면역력 높이는 방법


녹차


녹차에는 카테킨과 테아닌이라는 폴리페놀 성분이 풍부한데요. 카테킨은 항바이러스 효능이 매우 뛰어나고, 테아닌 성분은 면역세포의 방어력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하버드 연구에 따르면 실제로 카테킨과 테아닌 성분은 독감 바이러스를 예방하는 효과를 나타냈다고 하는데요. 녹차에는 이외에도 비타민 B, C, E 등 각종 영양소가 함유되어 있고, 노화 방지, 콜레스테롤, 지방 침착 억제 등 효과가 있어 다이어트는 물론 건강에도 좋은 음식입니다.




출처 " 정보 제공 : 의학 전문 유튜브 채널 <바른약 바르게 알쓸신약>





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