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건강을 위한다면 이 음식은 꼭 드세요!!![단월드 건강정보]
07/27/2018 01:00
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건강을 위한다면 이 음식은 꼭 드세요!!![단월드 건강정보]



건강에 좋은 음식들에 마구 쏟아지고 있습니다. 하지만 체질에 따라 잘 맞지 않은 음식도 있고 잘 맞는 음식도 있지요.

또 그럼에도 모두가 안심하고 먹어도 되는 음식도 있습니다.

오늘은 단월드 건강정보를 통해 모두가 안심하고 먹을 수 있는 건강한 음식을 소개하겠습니다.






시금치

칼슘이 풍부하며 오메가 3, 엽산 등이 풍부하여 뇌 활성화를 돕고 골다공증, 심장병 등을 예방하며 스트레스를

해소하는데 도움을 줍니다.


베리 종류

대표적인 블루베리를 포함하여 딸기와, 블랙베리, 복분자, 크랜베리 등 다양한 베리 종류는 항산화 성분이 풍부하여

암은 물론 당뇨병에 크게 도움을 주며 기억력을 높여주고 눈 건강에도 많은 도움을 줍니다.

또한 혈관 건강에도 효과적이지요.


토마토

라이코펜이 풍부하게 들어있어 암 예방에 탁월한 효과를 보여줍니다.

하지만 설탕 등의 당류와 함께 먹으면 영양소가 모두 파괴되니 올리브유에 볶아 먹는 것을 추천합니다.


단월드 건강정보로 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 음식을 알아보았습니다.

이외에도 호두, 당근 등이 있습니다. 유익한 정보 되셨나요?!^^

단월드 건강정보로 모두 건강하시길 바랍니다.

감사합니다.


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