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관절염, 미리미리 예방하세요~ '단월드 관절염 행공'으로 무릎관절이 강화됩니다 ^^
07/29/2017 01:29
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매일 3분 관절염 행공으로 관절염 예방하세요 ^^     




45세 이상의 성인 3500여명을 대상으로 연구한 결과,

무릎에서 늘 소리가 난다고 말한 사람들 중 11%에서 1년 안에 무릎 관절염 증사이 발생했습니다.

반면 소리가 전혀 나지 않은 사람들을 4.5%만이 관절염에 걸린 것으로 나타났습니다.


이로인해 관절에서 나는 소리가 무시하고 지날만한 증상은 아니며,

무릎 관절에 뭔가 문제가 일어날 수 있는 신호인 것입니다.



관절염 환자들은 운동을 삼가고 짐 안에서 쉬어야 하는 것으로 알고 있지만,

실제로 관절이 붓고 열이 나며 피로감이 나타날 때를 제외하고는 평소 정기적인 운동을 통해 관절이 굳어지는 것을 막아야 합니다.


관절염의 급성기에는 휴식을 늘려야 하지만

증상이 호전되면 반드시 운동을 해야 관절염으로부터 해소될 수 있습니다.


특히 관절은 우리 몸 중에서 혈관 분포가 별로 없고, 기혈 순환이 막히고 기운이 정체되기 쉬운 곳이기때문에 더욱 자주 움직여 주어야 합니다.






>>무릎 관절에 좋은 다눨드 손비벼서 무릎에 기운 넣기






>>손비벼서 무릎 관절에 기운주기는 무릎의 냉증과 통증을 완화시켜 줍니다.






>>무릎 관절에 좋은 무릎 굽혔다 펴기









>>무릎 굽혔다 펴기는 무릎의 관절을 이완시키고 강화시켜줍니다.







>>관절염에 도움이 되는 단월드 관절염 행공 




>>관절염 행공은 무릎 관절을 강화시키고, 하체의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
















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