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단월드 이수센터에서 전하는 좌골신경통 & 골반교정에 좋은 기체조!!
06/07/2017 05:53
조회  1026   |  추천   1   |  스크랩   1
IP 112.xx.xx.185

좌골신경통과 골반교정에 좋은 허리비틀기와 골반 교정 기체조!!  



일교차가 높고 건조한 계절에는 건강 관리에 특히 유의하셔야 되는데요,

허리 건강도 예외는 아닙니다. ^^


특히 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환이 있는 사람은

엉덩이와 다리까지 저릿한 좌골신경통이 심해지지 않도록 관절 건강 관리도 필요합니다.







요통은 겨울철에 유독 심한데요,

기온이 내려가면 척추와 관절, 인대, 주변 근육들의 유연성이 떨어지면서 뻣뻣해지기 때문입니다.


혈관이 수축하여 혈액순환 장애가 생기기 쉽고,

신체 활동이 줄어드는 것도 일교차가 높은 계절에 심해지는 이유입니다.

또한 일조량이 적어, 졸음과 무기력감, 우울함을 느끼게 하는 멜라토닌 호르몬 분비가 많아져

통증에 더 민감해 지기도 합니다.



골반교정과 좌골신경통에 좋은 건강 기체조, 단월드 이수센터에서 추천합니다.

몸에 무리가 가지 않는 동작으로 호흡과 같이 하여 마음까지 편안해 집니다.




>>골반교정과 좌골신경통에 효과적인 기체조!!




>>허리 돌리기








>>허리 돌리기는 허리 근육이 이완되고 유연성이 강화됩니다.






>>고관절 돌리기








>>고관절 돌리기는 고관절이 교정되고 하체의 혈액순환이 원활해집니다.





>>허벅지 늘이기










>>허벅지 늘이기는 허리와 다리의 신경기능이 회복되고 신경통 완화에도 도움이 됩니다.




>>좌골신경통과 골반교정에 효과적인 단월드 힐링체조!!    



          



◈단월드 이수센터에서 전하는 건강기체조는 몸과 마음을 힐링합니다.^^   







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