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이승헌의ㅣ 힐링모드 전환 3가지 방법
06/20/2019 22:22
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<이승헌의 힐링모드 전환 3가지 방법>


이승헌의 오늘의 힐링 함께 합니다.

당신의 몸을 힐링 모드로 전환해 보시는 건 어떠세요~


히포크라테스 아시죠~
의학의 아버지라고도 불리우는데요.
기질테스트를 통한 성격유형 분류가로도 잘 알려져있죠~

혹, 히포크라테스가 한 말들은 들어 보신적 있으신지요?
지극히 평범하고 당연하게 들리는 말들이지만
심오한 통찰력이 숨어있어 명언으로 불리는 것 같아요.


{ 히포크라테스 명언 }

“자연은 스스로를 치유할 능력을 가졌고, 의사는 이를 돕는 역할을 하는 것이다”

" 음식이 약이고, 약이 곧 음식이다 "

" 모든 질병은 장에서 시작된다 "

"과하거나 넘치는 모든 것은 자연의 섭리에 어긋난다"

"누군가를 치료하기 전에 그를 병들게 한 것들을 포기할 수 있는지 물어보라"

"우리속의 자연치유력이 진정한 질병의 치유다"


이승헌의 오늘의 힐링도 이 자연치유력에 대해 말하고자 합니다.


우리 몸에는 원래대로의 건강한 상태로 되돌리려는 성질이 있고
그것을 자연치유력라 합니다.

어떻게 하면 현대인들의 만성적인 스트레스 모드에 있는 우리 몸을
힐링 모드로 전환할 수 있을까요?

전문가의 도움 없이 스스로 할 수 있습니다.
인위적인 것이 아니라 자연스러운 방식으로 말입니다.
힐링 모드로 전환하는 세 가지방법을 제안합니다. 



<이승헌의 힐링모드 전환을 위한 3가지 방법>


첫째, 체온을 느껴라.
둘째, 호흡을 조절해라.
셋째, 마음으로 관찰해라.






자신의 마음을 지금 여기에 집중하고,
자신의 체온과 호흡을 느껴 보세요.


체온이 따뜻한가요?
체온이 조금 낮다고 느껴지나요?
열감이 있는곳이 느껴지는지요?
체온에 마음을 두어 보세요~


호흡이 어떻게 일어나고 있는지 느껴보세요~
호흡을 하려고 하지 말고 일어나는대로 두면서 지켜봅니다.
호흡이 편안하다고 느껴지나요?
호흡이 깊은가요? 얕은가요?
호흡이 짧은가요? 적당하게 느껴지나요?


호흡은 의식을 집중하면 조절할 수 있고
호흡을 통해 체온을 올릴수 도 있습니다.
욕심없이 몸에 마음을 두고 균형을 잡는 느낌만큼
호흡을 조절하여보세요.


마음으로 관찰하는 힘이 커질수록
분주한 마음이 고요해지고 평온해지고
자연치유력이 파워를 발휘할 것입니다.
자연치유력을 통해 힐링모드가 켜지고 전환될 것입니다.


힐링는 소통입니다.
가장 친밀한 과정속에서 일어나기도 하죠.
몸과 마음에 관심을 기울이고 소통하여 보세요
스스로 몸과 마음과 소통하며 힐링할 수 있습니다.




소크라테스의 명언을 참고 삼고
이승헌의 힐링모드 전환을 위한 3가지 방법을 생활속에서 실천해 보세요
힐링 힐링한 나날들 되기 바랍니다.



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