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단월드 홈트레이닝 하며 건강한 다이어트 하고 있어요~
06/14/2020 21:51
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단월드 홈트레이닝 하며 건강한 다이어트 하고 있어요~


실내생활이 길어진만큼 홈트족들이 점점 늘어가고 있는것 같아요

저도 몇달전부터 군살이 자꾸 올라 홈트를 시작했는데 운동에 대한 재미가 붙고, 스트레스도 풀려서 좋아해요


집에서 할때는 시간을 정해놓고 하는것이 좋아요~

그렇지 않으면 바쁘다고 미루고, 다른일 하느라 미루고, 게을러서 미루고, 그렇게 되더라구요

매일 정해놓은 시간에 요가매트 한장 깔고 준비합니다.



단월드에서는 몇달전부터 유튜브에 홈트레이닝 수련을 지속적으로 하고 있어요

전문 트레이너들이 기체조부터 시작하여 호흡, 명상까지 체계적으로 잘 지도해주고 있어 그 덕을 톡톡히 보고 있어요

초보자도 쉽게 따라할수 있고, 운동을 별로 좋아하지 않아도 부담없이 할수 있어서 좋아요


다이어트 하면 역시 장이 건강해야 제대로 다이어트 효과를 볼수 있어요

배를 따뜻하게 하면서 면역력을 올릴수 있는 동작으로 구성이 되어 있어 다이어트가 필요한 사람들에게 특히 좋아요

기체조의 원리는 동작.호흡, 의식의 집중을 통해 몸속을 따뜻하게 머리는 차갑게 우리 몸의 건강한 온도 밸런스를 맞춰준답니다.

몸속 온도가 올라가면 자연스럽게 혈액순환이 잘되어 기초대사량도 올라가고, 소화흡수력도 올라가 건강한 다이어트가 절로절로 된답니다.




다양한 동작이 많아 지루하지 않고 따라하기도 하고

명상할때는 살짝 잠이 들기도 하네요...

어쨌든 명상은 뭘 많이 먹지 않아도 속이 든든하니 채워지는 기분이 들어 식탐이 많이 줄어들어요

그전엔 허전한 마음을 채우려고 든든히 먹었는데 이젠 속이 항상 든든하니 식탐도 줄고 예민했던 마음도 편안해지는걸 느낍니다.

내안에 답이 있다는 말을 몸소 체험하는 중이네요~~~


명상도 트레이너가 멘트를 넣어주니 절로 집중이 되기도 하고 좋아요

주말엔 가족들도 함께 동참하여 홈트레이닝을 합니다.

각자 자신의 몸에 집중하며 동작을 하는걸 보니 내 마음도 든든해지네요


머리부터 발끝까지 골고루 움직여주며 호흡,명상까지 잘되게 해주는 단월드 홈트레이닝이 최고네요
덕분에 여기저기 붙어 있던 군살들도 매끈하게 빠지고, 운동 매니아가 된듯한 기분이 드네요

집에서 온라인으로 할수 있는 단월드 홈트레이닝 오늘부터 함께 시작해보아요~~~

건강과 다이어트 모두 챙길수 있습니다.



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