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다이어트 고강도 운동하기 전에 슬슬 가벼운 스트레칭 단월드 기체조!!!
03/05/2018 00:04
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슬슬 다이어트 고강도 운동하기 전에 가벼운 스트레칭 단월드 기체조!!!



어제 밤 비가 오면서 약간 쌀쌀해지기는 했지만 날씨가 많이 따뜻해졌습니다.

그만큼 이제 슬슬 가벼워진 옷을 꺼내 입게 되는 계절인데요. 가벼운 옷을 꺼내 입기 전에 두꺼워진 살들 덕분에 많은 사람들이

고강도 다이어트 운동을 급하게 하게 되는데요. 자칫 잘못하면 근육과 관절에 큰 손상을 입히며 면역력까지 떨어져 오히려

요요현상을 불러올 수 있습니다. 때문에 가벼운 스트레칭으로 면역력을 높이면서 겨울 동안 굳어있었던 관절 주위에 근육과 인대,

관절막 등을 부드럽게 풀 수 있는 것이 좋은데요. 단월드 기체조는 면역력을 높여주는데 효과적이면서

가벼운 스트레칭을 해주기 때문에 요요없이 다이어트할 수 있도록 도와줍니다.







갑작스런 고강도 운동은 앞서 말씀 드렸듯 갑작스럽게 하게 되면 겨울 동안 활동량이 줄어들었기 때문에 근육과 관절기능이

약화되어 관절 건강에 치명적인 영향을 미치며 또한 면역력이 현저히 떨어져 있는 상태에서 고강도 운동은

오히려 면역력을 저하시키기 때문에 각종 바이러스에 침투와 함께 요요현상을 불러오기 때문에 갑작스럽게 고강도 운동을

하기보다는 단월드 기체조로 몸을 스트레칭하여 이완하고, 관절과 근육, 인대를 보호하고, 면역력을 높이며 서서히 고강도 운동을

늘려나가는 것이 다이어트를 효과적으로 할 수 있습니다.







또한 단월드 기체조만으로도 충분히 다이어트의 효과를 볼 수 있기 때문에 꾸준히 활용해준다면 면역력도 높이고

다이어트도 성공할 수 있도록 해줍니다. 무엇보다 봄이면 찾아오는 환절기 때문에 혈관성질환은 물론

호흡기 질환에 큰 영향을 주는데요. 단월드 기체조는 이완을 도와주며 몸에 체온을 높여 혈관을 건강하게 보호할 수 있도록

하며, 면역력을 향상하여 호흡기 질환 및 각종 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있도록 도와줍니다.

봄에는 비염, 천식뿐 아니라 감기와 독감바이러스에도 쉽게 노출되죠. 하지만 면역력이 높으면 방어막이 강화되어

그만큼 여러 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.







가벼운 스트레칭 단월드 기체조 다이어트도 효과적인데 건강까지 책임져주니 환절기 건강 걱정도 끝

다이어트 요요현상 걱정도 끝 건강하고 예쁘게 다이어트 할 수 있습니다.

처음부터 고강도 운동으로 무리하지 말고 단월드 기체조로 가볍게 다이어트를 시작해보세요.~

감사합니다.^^



다이어트 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/0DArKv9qKNw

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