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몸과 마음을 동시에 건강하게 단련하다! <단월드 절수련>
07/06/2020 00:11
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몸과 마음을 동시에 건강하게 단련하다!  <단월드 절수련>


체력은 국력이다는 말이 있습니다.

건강한 신체에는 건강한 정신이 깃들다 는 말도 있습니다.

몸과 마음은 이렇게 하나로 연결되어 있습니다.

건강을 위해 체력단련 잘해야되겠죠~


스트레스는 만병의 근원이라고 합니다.

자신의 신체를 건강하게 하기 위해 운동을 하는 자체는 정신력을 같이 길러주는 것이기도 합니다.

그렇다면 어떻게 건강한 정신력을 길러나갈 것인가?


심신을 모두 단련하는 방법 중에는 절수련이 많은 사람들에게 효과를 보고 있습니다.

108배 절운동이라고도 하는 이 수련법은 종교에 상관없이 누구나 할수 있으며 육체적 건강뿐만 아니라 정신적인 건강과 마음비우기, 욕심 내려놓기, 자신을 바라보는 동적인 명상수련법이기도 합니다.






육체적 건강에는 어떤 효과가 있을까요?

* 양 팔을 크게 한바퀴 돌리며 하는 동작은 어깨운동이 되어 어깨결림을 해소합니다.

* 허리를 숙이며 허리의 유연성 강화및 허리요통 통증을 해소합니다.

* 전신의 관절을 모두 움직여 주며 무리하게 많이 하지 않으면 관절강화에 도움이 됩니다.

* 하체를 튼튼하게 단련시켜 줍니다.

* 몸의 좌우 균형및 밸런스를 맞춰줍니다.

* 전신의 혈액순환과 땀을 통해 몸의 노페물을 배출시켜 줍니다.


심리적 건강에는 어떤 효과가 있을까요?

* 자신을 최대한 낮추는 자세이기에 마음을 비우고, 욕심을 내려놓게 됩니다.

* 가슴의 화를 풀어주고, 자신의 마음을 돌아보게 됩니다.

* 생각이 점점 사라지고, 머리가 맑아져 명상이 됩니다.

* 문제 해결의 아이디어가 떠오릅니다.


절수련은 몸과 마음을 동시에 건강하게 단련시켜주는데 최고의 효과가 있는 수련법이에요

혼자서 할수 있고, 작은 방석 하나만 있으면 작은 방에서도 충분히 할수 있는 동작이여서 좋아요~

심신쌍수법의 하나로 절수련은 아주 좋은 동작인것을 직접 해보면 체험할수가 있습니다.


몸의 기력이 부족하다면, 스트레스가 많다면 단월드 절수련을 통해 몸과 마음의 건강 모두 챙겨보세요~ 







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