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하루의 피로 단월드 명상음악 들으며 풀어봅니다.
05/31/2020 23:43
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하루의 피로 단월드 명상음악 들으며 풀어봅니다.


하루의 피곤함이 엄습해오면 나만의 공간에서 힐링 타임을 가질때가 가장 행복합니다.

피로푸는 발끝치기 10분간 열심히 하고 온 몸에 힘을 빼고 편안하게 누워 있는 이 시간이 바로 행복 그자체네요

이때 잔잔한 명상음악까지 들으며 릴렉스 하면 이만한 힐링이 또 있을까 싶습니다.



스트레스로 인해 긴장되어 있는 뇌파와 몸과 마음의 에너지를 제대로 릴렉스 하는 시간은 누구에게나 반드시 필요한것 같아요

몸의 긴장도는 이완되지 않으면 혈액순환을 방해하고 몸속 체온을 떨어뜨립니다.

감정적 스트레스도 제대로 릴렉스가 되지 않으면 감정적 찌꺼기가 쌓여 작은 일에도 짜증이 잘나고 감정조절기능이 떨어지게 됩니다.


일상생활에서의 스트레스성 긴장을 잘 푸는 것 또한 삶의 기술이라고 생각해요


명상은 특별한 것이 아니라 나에게 이완이 필요한 순간이 왔을때 제대로 이완하는것도 명상입니다.

잔잔한 명상음악을 들으며 몸과 마음에 힘을 뺀다면 다시 힘을 내야 하는 시간이 왔을때 제대로 힘을 쓸수도 있다고 생각해요


적당한 긴장과 이완은 건강을 지키는 지름길입니다.



오늘은 퇴근후 몸의 긴장을 발끝으로 모두 내보내는 발끝치기를 한후에 온 몸에 힘을 빼고 호흡을 느끼며 나 자신에게 감사하는 힐링 타임을 가져보려 합니다.

건강하게 숨쉬고 있는 내 몸의 모든 기능들이 감사하고 모든 생명들에게도 감사하는 마음을 가지며 명상하려 합니다.


잔잔한 단월드 명상음악이 뇌의 피로를 풀어주고 몸과 마음을 제대로 이완시켜줌에 감사합니다.
 



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