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자기관리 잘하는 멋진 사람 되어보세요~ <단월드 절수련>
01/31/2020 01:24
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자기 관리 잘하는 멋진 사람 되어보아요~   <단월드 절수련>


저도 자기 관리잘하는 사람 되어보려고 운동도 해보고, 책도 많이 읽고, 취미생활도 해봤는데 장기적으로 장기관리 잘한다는것이 그리 말처럼 쉽지가 않았어요~

어느날은 스트레스 땜에 암것도 하기 싫을때도 있고,
어느날은 몸의 컨디션이 안좋아 며칠씩 힘들때도 있고,
또 어떨땐 감정조절이 안되어 며칠간 괴롭게 보내기도 했어요

꾸준히 자신을 관리한다는 것이 정말 힘들구나를 절감하게 되는데요~



건강도 감정관리도 목표에 대한 열정도 모두 잡고 갈순 없는건가 할때에 단월드에서 배운 절수련을 해봐야겠다 마음을 먹게 되었어요

꾸준히 100일정도는 해야 되겠지 하며 시작하였는데 시간이 지날수록 절수련의 매력에 푹빠져 절로 매일 찾게 됩니다.


절수련은 시간에 비해 가성비가 최고인 운동이기도 하고, 명상이기도 해요

머리부터 발까지 전신을 모두 움직여주며 절을 하다 보면 무념무상의 명상상태를 체험하게 됩니다.

동작자체가 자신을 낮추고 다시 일어나는 동작인만큼 욕심과 욕망을 비우고 다시 진짜 마음의 소리를 듣게 됩니다.


절운동이 바로 명상이 되는 비법 소개합니다.


20여분간 절을 하면서 몸에서는 땀이 흐르며 몸속 노폐물이 빠져나가고, 몸이 점점 맑아지며 가벼워집니다.

다이어트에도 좋은 효과가 있답니다.

절을 하면서 한배 한배 정성을 들이며 나를 한없이 낮추며 오늘 하루의 자신의 모습을 바라보며 반성도 하고, 불편한 감정과 욕심은 비워냅니다

문제해결에 대한 과제가 있다면 새로운 방법이나 아이디어도 떠오르기도 합니다.



절을 마무리 한후에는 머리가 맑고 차가운 상태에서 내가 원하는 모습을 상상하는 명상을 시작합니다.
내가 이루어야 할 목표가 이루어진 모습, 항상 열정적인 나의 모습, 나와 주변사람들을 사랑하는 모습등을 상상하며 얼굴에 환한 미소를 띄워봅니다.


하루를 마무리하며 절을 하게 되면 하루의 피로가 풀려 숙면을 할수 있습니다.
하루를 시작할때 절을 하게 되면 가벼운 컨디션으로 하루를 건강하게 시작할수 있습니다.

절수련은 육체적인 건강관리와 감정조절하는 마음의 근육을 키워주고 원하는 자신의 모습을 이루어갈수 있는 끈기와 집중력을 길러줍니다.



매일 자신의 모습과 만나는 절수련은 최고의 자기관리법이라고 강력하게 추천할수 있어요

시작이 반이다라는 말처럼 일단 시작하고 나면 몸과 마음의 건강한 변화를 느끼기 때문에 꾸준히 할수 있는 힘이 나올거에요

단월드 절수련으로 자기관리 잘하는 멋진 사람 되어보세요~



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