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이승헌 단월드 자가힐링 명상법으로 내 몸은 내가 지켜나간다.
10/07/2019 01:14
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이승헌 단월드 자가힐링 명상법으로 내 몸은 내가 지켜나간다.


스스로 자기 자신을 건강하게 지켜나가는 건강법을 알고 계신가요?

사람이라는건 몸만 건강하게 한다고 진짜 건강해지는 것이 아니라는 것은 많은 분들이 알고 있을 거에요

건강이라는건 육체적 건강 뿐만 아니라 정신적 건강, 생각.정보의 건강까지 3가지 건강이 조화와 밸런스를

잘이뤄지게 하는 것이 중요합니다.

이 종합적인 건강을 잘 다스리기 위해서는 뇌에 대해 알아야 합니다.


우리 뇌를 움직이는 것은 정보입니다. 

사람의 가치는 뇌의 정보의 질과 양에 따라 결정되며 부정적인 정보를 많이 만들어내면 몸과 정신적 건강에도

악영향을 끼치게 되어 건강에 이상이 오게되는 경우가 생길수 밖에 없습니다.


좋은 정보를 선택하고 훈련하여 나의 뇌를 가장 건강한 뇌로 만들어가는 노력을 해야 합니다.

세가지 건강을 체력, 심력, 뇌력이라고 표현합니다.

체력,심력, 뇌력을 키우다 보면 인성이 밝아지고, 내안에 있는 원래의 자연치유력과 면역력이 극대화되면서

스스로 건강하고 행복하고 평화로워집니다.



몸에 관심을 가져주며 운동도 열심히 하는게 중요하겠죠~

그리고 명상과 호흡으로 자신의 몸과 마음을 바라보고 소통하며 호흡을 조절해 나가다 보면 자신을 깨우고 성찰해 나가는데 큰 힘이 됩니다.


사람만이 스스로를 바라볼수 있는 감각을 가지고 있다고 합니다.

이승헌 단월드 명상으로 깊이 성찰하며 나를 바라보고 나의 정체성을 깨달아갈때 내안에 있던 본래의 내

모습을 찾아가다 보면 어느순간 인성이 밝아지고, 자신을 지켜나갈수 있는 힘이 생기게 됩니다. 


이승헌 단월드 명상하는 법

몸을 가볍게 움직이고 나서 자리에 명상자세로 앉아 호흡을 바라봅니다.

숨이 들어오고 나가고 하는 것을 무심하게 지켜보다 보면 어느순간 호흡이 안정권에 들어가면서 고요해집니다.

호흡이 안정권에 들어가기 위해서는 자신을 지켜볼수 있는 인내심을 가져야 합니다.

처음부터 잘되지는 않겠죠

5분 명상부터 시작하여 매일 꾸준하게 훈련하다 보면 호흡이 깊어지고 건강한 숨을 쉬고 있는 자신을 발견하게

됩니다.   명상하기전 몸의 긴장을 풀어주는 운동을 하고 시작하는 것이 좋습니다.

명상할때도 잡념이 들어오면 몸을 풀어주며 몸과 먼저 소통을 시작해보세요


자신에게 집중하며 몸을 움직이는것 또한 움직이는 명상입니다.

love your self, 스스로에게 마음의 문을 활짝열어 다가가는 것부터 시작해보세요

내안에서도 어느순간 마음이 활짝 열리며 받아줄거에요~


이승헌 단월드 명상 하루 5분부터 자신을 지켜나가는 자가힐링법 시작해보세요~!!!






이승헌 단월드
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