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<명상> 스트레스를 해결하는 답은 내 안에 있습니다.
12/22/2016 01:21
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<명상> 스트레스를 해결하는 답은 내 안에 있습니다.

 

 

스트레스의 원인은 어떤 만남이나 사건이지만 스트레스가 생긴 이후부터는 내 마음의 문제가 됩니다. 어떤 말이 나를 화나게 하지만, 같은 말을 들어도 누구는 화가 나고 누구는 괜찮은 경우가 많습니다. 즉, 그 말에 화가 나는 원인이 자신의 내부에 있다는 것입니다.

사람마다 가지고 있는 옳고 그름의 가치 기준이 있습니다. 그 판단의 기준이 되는 것이 관념입니다. 관념은 사람마다 다르고 종교나 문화에 따라 차이가 납니다. 그 관념의 기준에 맞으면 감정은 일어나지 않습니다. 그런데 그 관념에 맞지 않으면 감정이 일어납니다. 한 예로 10여년  전에는 길거리에서 담배를 피우는 아가씨의 따귀를 때리는 남자가 있었습니다. 요즘은 담배를 피우는 여자들을 거리에서도 흔히 보게 됩니다. 하지만 어떤 남자도 감히 여자의 따귀를 때리지는 못합니다. 법이 바뀌고 사회의 관념이 바뀐 것입니다.

미꾸라지들이 여유롭게 즐기고 있는 어항에 메기를 넣으면 미꾸라지들은 긴장하고 스트레스를 받습니다. 하지만, 미꾸라지들은 메기를 원망하며 스트레스로 죽어가지 않습니다. 오히려 살아남기 위해 더 빠르고 건강하게 바뀝니다.

 

우리는 살면서 많은 부딪침을 갖습니다. 그리고 원하는 것을 쉽게 얻지도 못합니다. 그렇게 힘든 상황에서 스트레스로 쓰러져 갈 것인지, 그 스트레스의 원인을 내 안에서 찾고 극복해 갈지가 중요합니다. 메기가 없으면 스트레스가 없고 행복하겠지만, 반대로 메기에 의해서 더 건강해 질 수도 있습니다.

스트레스가 없기를 바라는 것은 삶에서 배워야 할 공부를 피하는 것과 같습니다. 스트레스가 생겨 힘든 상황이 되면 가만히 눈을 감고 자신의 내면을 보세요. 그리고 어떤 관념이 나를 힘들게 했는지 내면에 물어 봅니다. 그 상황에 내가 어떻게 반응하고 있고 그 원인이 무엇인지 보는 눈이 열리면 그 해결의 답도 찾을 수가 있습니다. 그렇게 스트레스를 극복하게 되면 마음의 힘이 생기고 의식이 성장하게 됩니다.

스트레스를 해결하는 답은 내 안에 있습니다.
스트레스를 당당하게 극복하는 당신이 아름답습니다.

                                                                                          글. 천동골 명상단식원 명상칼럼 일부내용

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