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<단월드 호흡> 겨울철 호흡기 질환 복식호흡으로 예방해요~!
12/21/2016 01:40
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<단월드 호흡> 겨울철 호흡기 질환 복식호흡으로 예방해요~!

요즘 감기로 고생하시는 분들 많으실텐데요, 호흡기가 약하신 분들은 특히 힘드실거라 생각됩니다.

미세먼지에 건조한 날까지 더해지면 정말 힘들어지죠.

겨울철 바이러스 감염으로 발병 빈도가 높은 호흡기 질환은 복식호흡으로 증상이 완화되거나 예방하는데 도움을 줄수 있습니다.

호흡기 질환에 잘 걸리는 분들일수록 호흡이 충분히 깊게 못이뤄지고 입호흡을 하거나 짧게 흉식호흡 하게 되는 경우가 많습니다.

얕은 흉식 호흡보다 속근육과 횡경막을 충분히 써서 호흡하는 복식호흡은 들이 마시는 공기의 양을 3~5배 정도 늘려 체내 산소량을 증가시키고 신진대사를 활발하게 만드는 효과가 있습니다. 

이렇게 활발해진 신진대사는 체온을 높여 세균이나 바이러스로부터의 감염을 방지합니다. 

하지만 복식호흡은 혼자서 하기 쉽지 않은 호흡법 중 하나입니다.

그래서 요즘 배꼽힐링기의 도움을 받고 있습니다.

배꼽힐링으로 배꼽과 장 주변을 펌핑해주고 호흡하면 평소보다  훨씬 깊고 편안하게 호흡하는 자신을 볼 수 있습니다.  장이 굳어있거나 허리 통증이 있는 경우, 또 어깨가 굳은 경우에는 복식호흡을 했을 때 머리가 아프고 가슴이 답답한 등 역효과가 나타나는걸 예방해 줄수 있습니다.

이는 목과 어깨부터 시작해 척추선을 따라 허리까지 내려오는 대장과 소장 경락의 원활하지 못한 유통때문인데요

굳은 소장과 대장을 풀어내고 복부를 따듯하게 만들어 주는 것이 호흡기 질환에 시달리는 사람들에게는 꼭 필요할 거 같습니다.

물론 유산소 운동으로 폐활량을 좋게 해주는것도 꼭 필요하지요~^^

 

 

 

 

 

 

호흡기 질환, 단월드, 복식호흡
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