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<가정의 달> 가족과 함께 단월드 걷기 명상 해보세요!
05/06/2020 19:25
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<가정의 달> 가족과 함께 단월드 걷기 명상 해보세요


푸르름이 너무나 아름다운 5월엔 가족들과 함께 가까운 산으로 걷기 힐링 명상 떠나보세요

사회적 거리두기로 그동안 외출을 자제했었는데 이젠 조금씩 사람들이 많지 않은 가까운 산으로 가족들과 함께 걷기 힐링 하는것도 좋을것 같아요


걷는것도 힐링되고 명상이 되는 단월드 걷기 힐링법 알려드릴께요

발바닥에 힘을 지긋이 주고 주며 걷다보면 아랫배에 자연스럽게 힘이 들어가게 됩니다.
약간의 경사가 있는 길은 더 힘을 주게 마련인데요... 이렇게 걷다 보면 생각이 줄어들고 몸에 자연스럽게 집중이 되게 됩니다.



올라갈때는 아무 말없이 자신에게 집중하며 걷도록 하는것이 좋습니다.
아무생각없이 걷다보면 일상에서의 힘들었던 고민도 해결방안이 떠오르기도 하고 무념무상의 명상상태가 됩니다.

일상에서 힘들었던 생각과 감정들이 자연스럽게 비워지고  원래의 마음이 드러나면서 힐링이 되는 거죠~


적당히 땀도 나고 지나가는 바람이 고맙고, 들려오는 자연의 소리도 힐링이 됩니다.

산봉우리 좋은 곳에 자리를 잡고 잠시 앉아 눈을 감고 명상의 시간도 가져보세요
바람이 온몸을 통과하고, 자연의 숨소리와 나의 숨소리가 하나되어 절로 명상이 깊어집니다.
내가 자연 그자체라는 것이 느껴지는 명상입니다.



명상을 마무리한후에는 가족들과 서로 얘기를 나누면서 소통의 시간도 가져봅니다.

자연속에서 함께 걷고, 마음을 나누는 시간을 서로에게 힐링되는 소중한 시간이에요

그동안의 섭섭했었던 것도 눈녹듯이 사라지고 사랑화 애정만이 가득차게 됩니다.


이번 주말엔 가족과 함께 가까운 산으로 자연속으로 걷기 명상 계획해보세요

건강도 챙기고,  가족과 소통도 하는  힐링타임이 될거에요~

 

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