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이승헌 호흡강연
01/13/2020 18:18
조회  343   |  추천   2   |  스크랩   0
IP 61.xx.xx.171

숨을 잘 쉬고 계신지요?
이승헌 총장 뇌교육강연중 호흡에 관한 내용을 전달하려 합니다.

잠쉬도 멈춤없이 숨을 쉬지만 우리는 숨을 쉬는 것 조차 인식을 잘 하지 못 하고 삽니다.
호흡이 곤란하여 숨이 찰때나 인식이 되지요.

호흡은 기력이이나 감정의 상태를 반영하기 때문에
숨만 잘 쉬어도 건강유지에 큰 도움이 된답니다.


감정이 올라올때나 특히 화가날때 자신의 호흡이 어떻게 이루어지는지 살펴 보신적 있는지요?

감정이 안정되어 마음이 편안할때는 호흡도 안정됩니다.

숨을 쉬는지 조차 모를정도로 편안하죠.


이승헌 총장은 화가 나거나 분노가 일면 호흡도 거칠어 진다고 합니다.
화와 분노를 잘 다스리고 예민해진 신경을 다독이는 방법으로 심호흡을 안내하고

모두가 호흡을 체험해보는 시간을 가졌습니다.

"화가 났을때는 더욱 더  호흡이 거칠어집니다.
호흡이 거칠어졌다면 모든 것을 잠깐 멈추고 심호흡을 해보세요.
가능하면 천천히~ 깊게~ 가볍게~ 해 보세요.
올바로 숨을쉬면 마음도 훨씬 더 잘 다스릴 수 있습니다."



이승헌 총장의 호흡에 관란 일지희망편지로 힐링하는 시간 가져보시기 바랍니다.



[하늘을 마시다]



오늘도 하늘은 밀물과 썰물처럼 내 몸으로 들어왔다가 나가기를 반복하고 있습니다.




매번 숨을 쉴 때마다 이런 생각을 합니다.



' 아 하늘이 또 이렇게 나에게 들어와 내 귀하고 귀한 영혼을 닦고 있구나 '



가끔은 하늘이 내 몸 가득히 들어오도록 숨을 깊이 들이마셔 보세요~



이 하늘이 우리의 마음을 편안하게 해주고 불안한 마음과 외로운 마음을 씻어줍니다.






이승헌 총장의 메시지를 통해 호흡을 느껴보시고 힐링하는 시간 되시길 바랍니다

이승헌
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