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최고의 힐링은 꿀잠, 2020년엔 꿀잠으로 건강 챙겨보세요~ <단월드 발끝치기>
01/07/2020 00:59
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최고의 힐링은 꿀잠 2020년엔 꿀잠으로 건강 챙겨보세요~ <단월드 발끝치기>


잠이 보약이다라는 말이 더 절실하게 느껴질때가 불면증으로 긴밤을 지새운 그 다음날입니다.
제대로 잠을 못자면 가장 크게 두뇌의 활동력이 떨어지며 집중력, 기억력이 감퇴하고, 두통과 함께 몸의 여기저기가 불편하며 컨디션이 안좋은것을 느끼게 됩니다.

잠을 잘 못이루는 사람에게는 깊은 잠자는게 소원이라고 말할정도로 절실하더라구요

우리나라의 불면증과 수면장애 인구가 날로 늘어나고 있다고 합니다.



저도 한때는 예민한 성격이여서 신경쓸일이 조금만 있어도 잠을 잘못자고, 장소를 이동해도 잠을 못자고 했던 기억이 있어요. 그때는 머리만 대면 잠드는 사람이 제일 부럽더라구요

뇌파가 불안정하고 뇌파가 잘안떨어지면 잠을 잘 못자고 자더라도 수면장애에 시달리게 됩니다.

명상이 뇌파를 안정시키는데 효과가 크다고 해요


아직 초보자들에게는 움직이는 동적인 명상이 도움이 됩니다.

발끝치기는 똑바로 누워서 발만 움직여주는 동적인 명상이에요
고개를 좌우로 도리도리 하면서 몸을 이리저리 움직여 가장 편안한 자세를 찾아주고 양다리를 모아 발끝끼리 서로 부딪혀줍니다.

가볍게 서로 부딪혀주다 보면 다리전체와 허리,골반까지 진동이 퍼져나가면서 몸속에 있는 탁한 에너지와 피로물질이 진동에 의해서 떨어져나가는것 같아요
몸이 많이 피곤할때는 발끝치기를 할때 다리가 아프기도 하고 혈액순환 잘안되는곳이 통증이 심하게 오기도 해요

그래도 조금만 참으면서 쉬지않고 10분간 하고 멈췄을때 발끝이 시원해지면서 다리가 아주 가벼워진답니다.

찌릿찌릿하면서 몸속의 안좋은 에너지와 피고함이 모두 발끝으로 빠져나가는 느낌은 몸과 마음을 아주 평안하게 만들어요



조금씩 뇌파가 떨어지면서 몽롱해지고 잠이 솔솔 오기 시작해요~

저도 발끝치기 하고 그대로 눈을 감았는데 눈을 뜨면 아침이구나 하며 아주 개운하게 잠을 깬적이 많아요

발끝치기는 숙면에 보약같은 동작이에요~


발끝치기는 뇌파를 떨어뜨려 심신의 릴렉스를 해주는 최고의 수련법이에요

동작도 쉬워 누구나 따라할수 있고, 매일 꾸준히 하면 잠 잘못자던 사람도 언제 어디서나 꿀잠자는 체질로 바뀐답니다.

깊은 숙면은 우리 몸의 자연스러운 건강을 찾아주며 뇌건강에도 많은 도움이 되며 면역력을 올려줍니다.

오늘부터 발끝치기로 꿀잠으로 건강한 생활하세요~!!!


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