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<이승헌 - 뇌교육> 뇌가소성, 인간 뇌의 특별함
10/15/2019 21:51
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<이승헌 - 뇌교육> 뇌가소성, 인간 뇌의 특별함


"뇌 가소성" 이란? 인간의 뇌는 고정되어 있지 않고 변화한다는 뜻입니다.

인간의 뇌는 나이가 들어도 나이와 상관없이 학습하고 훈련하면 원하는 것을 이룰수 있다라는 것은 굉장히 희망적입니다.


 넘어 내가 지금 이 나이에 뭔가를 새롭게 시작하고 잘 배울수 있을까? 
하다가 늦다고 생각해 포기할때도 있습니다.
하지만 늦었다고 생각할때가 가장 빠르다고 하잖아요~

뇌의 원리를 알면 뇌를 활용하여 내가 원하는 꿈을 향해 한걸음씩 다가갈수 있습니다.



뇌는 몸과 연결되어 있습니다. 육체적인 운동을 꾸준히 하다보면 뇌를 좀더 건강하게 그리고 뇌의 잠재되어 있는 감각을 깨울수가 있습니다.

특히 뇌교육 명상은 뇌의 가소성의 원리를 활용 뇌감각을 깨우고, 뇌를 유연하게 해줍니다.

명상은 동적인 명상과 정적인 명상으로 나눌수 있는데 움직이는 명상 기체조를 통해 안쓰던 몸 구석 구석을 움직여주고, 스스로 몸을 인지하고 인식할수 있는 감각을 깨워 몸을 유연하게 하고, 뇌를 유연하게 해주는데 큰 도움이 됩니다.


1) 인지조절능력을 키우는 "도리도리 뇌파진동"

뇌파진동은 우리나라 전통 육아법에서 착안된 뇌운동법으로 고개를 좌우로 도리도리하며 흔드는것으로 뇌파를 안정시키고 목과 어깨의 긴장을 풀어주어 뇌로 올라가는 혈액의 흐름을 원활하게 하여 머리가 맑아지고 집중력과 기억력을 높여줍니다.


** 뇌파진동 하는 법
- 편안하게 앉아 눈을 감습니다.
- 어깨와 목에 힘을 빼고 고개를 좌우로 도리도리 흔들어줍니다.
- 뒤통수에 집중하고 숨을 내쉬면서 약간 빠르게도 흔들어봅니다.
- 약5분이상 뇌파진동을 하고 호흡을 길게 내쉬어줍니다.

- 명상에 몰입할수 있는 준비를 합니다.  



2) 마음을 열어주는 에너지 느끼기 명상

에너지 느끼기 명상은 마음을 편안하게 하여 닫혀있는 마음이 열리고, 뇌파를 안정시켜 자기자신과 소통할수 있는 명상상태를 만들어줍니다. 

- 뇌파진동을 하고 나서 숨을 편안하게 고르고 양손을 천천히 들어올려 양손을 서로 마주보게 합니다.
- 손과 손사이를 벌렸다 오므렸다 하면서 손사이에 느껴지는 기에너지에 집중합니다.
- 열감, 자력감이 느껴지며 집중할수록 자력감의 기운이 점점 강해집니다.
- 약 5분간 충분히 기에너지를 느낀후 손을 무릎위에 내려놓고 호흡을 길게 3번 내쉬어
  줍니다.



 

<이승헌-뇌교육> 뇌교육 명상이 뇌파를 세타파로 바꿔주며 신경전달물질인 세로토닌 분비를 원활하게 하여
몸과 마음의 건강한 밸런스를 잡아줍니다.

뇌가소성의 원리를 활용하여 지금이라도 내가 원하는 꿈을 향한 목표를 향해 한걸음씩 시작해보세요!

인간만이 전생애를 걸쳐 훈련하면 뇌를 변화시킬수 있습니다.

꿈은 이루어진다는 말처럼 선택하면 꿈을 이룰수 있습니다. 

 


이승헌
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