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<이승헌 뇌교육> 으로 나의 자존감을 회복하다!!
09/27/2019 19:04
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<이승헌 뇌교육 >으로 나의 자존감을 회복하다!


우리나라의 자살률이 전세계 1위라고 합니다. 
가슴아픈 현실인데요,,, 자기 자신을 사랑하는 마음, 자존감이 많이 낮아서 그렇지 않나 싶습니다.

세상속에서 많은 사람들과 부딪혀 살다 보면 되는일이 없고, 인정받지 못할때는 나만 능력이 없는것 같고,
나만 되는일이 없는것 같은 그런 생각, 사람들이 나를 미워하는것 같은 착각속에 빠져들기도 합니다.

타인에 대한 지나친 의식, 많은 걱정.근심, 불투명한 미래에 대한 불안한 마음이 머리속에 가득 채워지면
자존감이 바닥이 되고, 자기 자신의 처지를 비관합니다.


바닥을 기던 자존감도 명상을 통해 스스로를 사랑하고 믿어주는 자신감,열정이 되살아납니다.
누구에게나 가슴속에는 사랑받고 싶고, 사랑하고자 하는 사랑이 있으니까요~
외부에서 사랑을 받기만을 원할게 아니라 나의 내면의 사랑이 채워지면 자연스럽게 밝아지고 주변사람들에게
사랑을 주게 됩니다.
채워지면 넘치는 원리처럼 말이죠~~



<이승헌 총장의  뇌교육> 에는 기체조,호흡,명상 이 모든 것이 포함되어 있습니다.

뇌교육은 동적인 명상과 정적인 명상이 하나로 결합되어 뇌와 몸과 마음을 연결해줍니다.
집중해서 동작을 하다보면 어느 순간 내가 갖고 있던 생각과 감정이 사라지고 자신에게 집중하다보면
자신의 내면의 마음의 문이 조금씩 열리기 시작합니다.

마음을 써서 몸을 느끼고, 마음을 써서 생각, 감정을 바라보고, 온마음으로 느끼면서 마음속의 응어리들이

풀어지고  원래 내안에 있는 마음이 살아납니다.


몸의 건강부터 챙기는 힐링을 스스로 하다보면 나를 사랑하게 되고 내안의 사랑이 커지면 주변사람들을
사랑하게 되고, 그 사랑이 진정한 행복이라는 것을 느끼게 되죠

love my self, love your selr


그리고 우리의 뇌는 굿뉴스를 좋아합니다. 좋은 정보로 자신을 먼저 힐링해보세요~
나는 나를 사랑합니다. 괜찮아~  너는 할수 있어,  나는 너를 믿어,  더 좋은 일이 일어나려고 그러는거야
오늘 하루도 수고했어~   등등 자신에게 힐링의 메세지를 주는 후련을 해보세요
자신안의 마음의 힘을 믿어보세요~   마음은 쓰면 쓸수록 파워가 커지니까요~

모든것의 중심인 나를 먼저 챙기는 법을 훈련하게 되면 자존감이 쑥쑥 올라갑니다.
나를 먼저 챙기는 마음이 나의 행복과 주변사람들의 행복을 챙기는 시작입니다.



작은 생각이라도 부정적인 생각도 하지 말고, 마음속으로도 자신을 비하하지 말아야 합니다.

우리의 뇌는 민감해서 작은 부정에도 좋지않은 영향을 받을수 있어요

모든 상황을 인정하고 받아들이고 용서하며 나를 먼저 챙겨주세요


꾸준한 명상은 나도 알지못하는 내면의 가치를 찾게 해줍니다.
내가 누구인지, 어떻게 살아야 하는지 삶의 의미를 찾게 됩니다.

<이승헌 뇌교육 명상>으로 나를 사랑하고 주변사람들에게 사랑을 전하는 힐러가 되세요!!!

자존감,뇌교육,이승헌
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