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부정적인 생각이 자꾸 떠오를때는 <단월드 절수련 힐링법>으로 에너지 충전하세요~
08/16/2019 01:53
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부정적인 생각이 자꾸 떠오를때는 <단월드 절수련 힐링법>으로 에너지 충전하세요~


우리 몸에 에너지가 충만할때는 기분이 좋고, 가족이나 주변 사람들에게도 긍정적인 말이 나오고

베푸려는 마음이 일어납니다.

하지만 몸의 에너지가 바닥이 나 있을때는 자신도 모르게 짜증이 나고, 부정적인 생각이 자꾸일어나고

좋은 선택을 할수가 없게 됩니다.

가까운 사람들에게도 화를 자주 내게 되거나, 모든것이 부정적으로 받아들여지기도 합니다.


이럴때는 아 내가 지금 에너지가 바닥이 나 있는 상태이구나 하고 자신을 체크하고 에너지를 충전하는

시간을 가져야 합니다.



사람마다 각자 에너지 충전하는 방식은 많이 다르겠지만 원래의 맑고 환한 에너지 상태로 돌아가기 위해서는

몸을 움직여서 에너지를 충전하며 바꾸어 주는 방법이 좋습니다.


<단월드 절수련 힐링법으로 에너지 충전하는 방법>


외부의식에 집중하는 것보다는 자신의 내부 의식을 바라보며 집중하는 것이 도움이 됩니다.

절은 운동도 되고 마음 수련도 되며 자기 자신을 비우고 원래의 나자신을 찾아가는데 많은 도움이 되는

운동입니다.

종교와 무관하게 운동처럼 시작하는게 좋습니다.

108배 운동이라고 많이 알고 있는데요 약 20분정도 시간을 가지고 하면 됩니다.


<효과>

- 가슴의 답답함이 해소되며 머리가 맑아집니다.

- 전신의 관절및 평소 안쓰는 근육까지 모두 움직여지는 전신운동의 효과를 체험하게 됩니다.

- 스트레스가 풀리고 자기 자신에게 집중하며 할수 있어 명상효과가 큽니다.

- 일반운동보다 전전두엽 활성화의 효과가 있어 집중력, 기억력 향상에 도움이 됩니다.

- 몸의 좌우 균형을 맞추어주며 허리요통 완화에 효과가 있습니다.

- 불면증완화및 숙면에 도움이 됩니다.

- 머리는 차갑게 복부는 따뜻하게 수승화강이 절로 이루어집니다.


절수련을 20분 정도 하고 난후에는 자리에 명상자세로 앉아 자신을 바라보는 명상을 합니다.

몸과 마음이 편안하게 이완이 됩니다.

자기 자신을 객관적으로 와칭을 하면서 자기 자신을 무심하게 바라봅니다.

그리고 자기 자신에게 하고 싶은 메세지를 줍니다.

나는 나를 사랑합니다.  감사합니다.  너는 멋진 사람이야~!

등등.. 자기 자신에게 힐링의 메세지를 전해줍니다.


절수련을 하고 난후에는 기혈순환이 원활히 잘되기 때문에 명상에 대한 집중력이 높습니다.

온전히 자기 자신과 소통하는 시간은 에너지를 충전시켜주고 긍정적인 마인드를 길러줍니다.


절수련 하는 방법은 동영상을 첨부합니다.

영상을 보면서 천천히 따라해 보면서 몸과 마음을 느껴보세요~


몸과 마음의 에너지 충전 <단월드 절수련> 으로 충전 해보세요!





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