park7h
단월드 건강맨(park7h)
한국 블로거

Blog Open 03.18.2012

전체     321774
오늘방문     127
오늘댓글     0
오늘 스크랩     0
친구     11 명
  최근 방문 블로거 더보기
  달력
 
이승헌 총장 불면증에 좋은 명상
08/12/2019 22:11
조회  472   |  추천   17   |  스크랩   0
IP 61.xx.xx.171

이승헌 총장 불면증에 좋은 명상으로 인사드립니다.


밤 잠을 못 이루는 분들이 많이 있으시더라구요.

오늘 알려드리는 이승헌 총장님의 불면증에 좋은 명상법인

발끝부딪히기는 이승헌 총장님이 원조라고 할 수 있습니다.

이 방법을 전달한지가 40년가까이 되는데 최근들어서 방송가에서 붐을 일으켜

인터넷세계에도 인기가 높더라구요.





신문에서 불면증에 관한 기사를 자주 볼수 있는데요.

불면증 방치하면 심장 나빠진다? -중앙일보-
불면증 계속 되면.. 뇌에 치매유발 단백질 쌓인다 -동아일보-
숙면 이루지 못하는 불면증 환자 증가.. 하루 8시간은 자야 하는데 -이데일리-
열대야 시작.. 찬물 샤워는 불면증만 키워요 -조선일보-





잠 들기 어려운 시대이며
잠 못드는 한국인  10명중 1. 7명으로
특히 여름이면 불면증 환자가 급증한다고 하네요.
여러분은 잠을 잘 주무시는지요?







잠을 잘자고 싶다면 일지의 브레인명상 tv!
이승헌 총장의 불면증 명상과 함께 해보세요~


지금부터 불면증에 좋은 발끝부딪히기에 대해 알려드리겠습니다.
앉아서 해도 되고 누워서 해도 되고
버스, 기차, 비행기 안에서도 발끝부딪히기를 하게 되면
혈액순환이 잘 되고 몸이 아주 좋아집니다.

-이승헌 총장 -





우리에게는 발과 손이 있습니다.
발과 손을 어떻게 움직이느냐에 따라서 건강해 질수 있습니다.
우리몸이 악기라고 생각하고 내 몸을 잘 활용하다 보면 면역력이 생기고 자신감도 생깁니다.
창조력도 다 우리 몸에 있는 겁니다.

-이승헌 총장-




좁은 곳에서 몸이 불편하게 되면 혈액순환도 잘 안되고 몸도 굳기 쉽상이죠~



이런 상태로 오래 있게 되면 건강에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다.




우리가 할수 있는 여러가지 동작들이 있는데 하지 않으면
혈액순환도 어려워지게 되고 몸도 굳어지게 되고
이런상태가 오래가면 결국은 건강이 나빠지는 것이죠.
몸의 고통을 참게 되면 스트레스가 생기게 되고
면역력이 떨어지므로 즐겁게 하는 것이 중요합니다.

-이승헌 총장-





불면증에 좋은 명상자세는 다리를 움직이면서 합니다.

다리를 벌려도 보고 붙여도 보고
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟, 아홉, 열~
100개쯤 해보면 허벅지 안쪽이 많이 당겨요.

-이승헌 총장-





우리가 늙는 것이 얼굴이 먼저 늙는것이 아니라
고관절이 먼저 늙는다고 그래요.
고관절이 대게 굳어있습니다
발끝치기를 통해 고관절이 풀리게 되고
고관절이 열리면서 허리도 튼튼하게 되는 효과가 있습니다.

-이승헌 총장-





100번정도 하면 금방 마음이 안정되고
하다보면 어느새 잠을 자게 돼요.
불면증에 무척 도움이 됩니다.

-이승헌 총장-





100번정도 하면 금방 마음이 안정되고
하다보면 어느새 잠을 자게 돼요.
불면증에 무척 도움이 됩니다.

-이승헌 총장-





이승헌 총장의 불면증 명상은
그냥 누워서도 할 수 있습니다.
100번을 할수도 있고 1000번을 할수도 있습니다.


어떤 사람들은 발끝치기를 꾸준히 해서
시력도 좋아지고 청각도 좋아지고
나이를 먹으면서 기억력등이 회복되는 것을 느끼고
1000번에서 5000번씩 하는 분도 보았습니다.



https://youtu.be/y65r8qXWyo0



발끝부딪히기를 최초로 발표한 후
40년 가까이 몸소 해오는 사람들을 보면서
정말로 이것을 통해서 건강을 회복한 것을 많이 봤습니다.


즐거운 마음으로 해보세요.
이것은 습관이 되어야 해요.
습관이 되면 너무나 쉬운거예요.
고관절, 무릎, 발목, 혈액순환, 장기 ~ 연결이 안되는게 없습니다.
하는 과정속에서 정신이 집중됩니다.
이것을 통해서 멘탈도 좋아지고 몸도 좋아집니다.

불면증에 좋은 명상방법을 통해서 모든 실천하는 분들은 건강한 생활을 하기 바랍니다.


-이승헌 총장-



이승헌
이 블로그의 인기글

이승헌 총장 불면증에 좋은 명상