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당뇨를 알르며-3
12/14/2019 17:03
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12월 3일 혈액검사 A1C 5.3


초기 당뇨는 탈출할 수 있는 기회가 있는것 같습니다.



Rancho Park Golf Course에서


Rancho Park Golf Course에서


Rancho Park Golf Course에서


올해 들어와서 8월 중순부터 당뇨를 발견해서( A1C=11.3) 약 4개월 동안 무단한 노력을 했습니다. 12월 3일 현재 A1C(당화혈색소)가 5.3입니다.계속 꾸준한 노력이 요구되는 병입니다.저와 같은 처지에 있는분을 위해 저가 하고 있는 방법을 적어 보고자 합니다.

 1)  당뇨 전단계인 경우는 반드시 메포민을 복용해서 당뇨에 들어가지를 말아야 합니다.저는 이를 몰라 시기를 놓쳐습니다.: 예방조치

 2)  당뇨로 진단이 나면 의사님의 처방에 따라 약들(예 : 메포민, 제노비아등)을 지체없이 복용하고, 당분(예 : 과일 과자등)는 일절 중단하고, 탄소화물( 예 : 밥, 밀가루음식,빵등)을 극도로 자제합니다.야채, 콩, 생두부, 족발,장어,호박죽,오트밀, 무설탕식빵, 아몬드등을 먹으며 간소한저녁는 일찍 끝냄니다.이로서 체중의 10%를 감양해야만 합니다. 이것이 초기환자에에는 제일 중요한 필수 조건입니다.저의 경우 155파운드에서 지금 136파운드입니다.혈압는 약 125 /70/65입니다.식후 15분간 걷기를 합니다.주2회 18홀 걸어서 골프합니다.식후 혈당을 내리기 위합니다.

 3)  의사선생님는 언급이 없지만, 저생각으로는 위와같은 언격한 관리가 저의 취장 주위의 비만을 없애 서 정상 인쉬린 분비가 서서히 살아나는것 같습니다.4일전부터는 야식을 시작했습니다.4일전부터 야식을 실시하니 체중 136파운드에서 138파운드로 증가하고있습니다.근육을 키워야하기때문입니다. 매일 공복 혈당을 체크하는대  현재까지는 좋습니다.(평균공복혈당약  95) 

 4) 초기 당뇨환자는 발병 3개월이 제일 중요하고, 2년7개월이 지나면, 취장이 다시 살아나는 것이 어렵다고합니다.시기가 중요한것 같습니다.

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