60+ " 공산당과 노화기 통증은 정말 싫다."
10/17/2019 08:00
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요즘은 2 가지가 일상생활을 괴롭힌다.


나이가 들어서 대체적으로 평온함을 잘 유지하고 있다.


그러나 최근에는 2 가지가 면경지수같은 고요한 마음을 깨뜨린다.


첫번째는 문제인과 한국정치판이다.

국가가 잘 될려면 부국강병이 첫번째인데 완전 꺼꾸로 가고있다.

하는 짓거리를 보면 칼을 쥐고있는 '완전 철 없는 사춘기 불량아' 같아서 불안하다.

미국에 살면서 왜 이렇게 열받는지 이유를 알수없으나... 좌우간 혼란스럽다.


두번째는 요즘 1 달간은 건강상태가 엉망진창이다.


1) 팔목, forearm, 팔뚝근육, 어깨에 운동후유증(?) 으로 통증이 떠나질 않었다.


2 주 전에 로프줄 잡아당기기를 평소 200개 100개 2세트 해오다 몸이 풀린 것 같아서 300개 200개로 늘려서 했더니 오른팔이 완절 절단난 느낌이다.  통증이 만만치 않다.

이제는 나이가 있어서 운동량 늘리는 것을 매우 조심해야 되는가 보다.



탁구를 공을 밀어칠때 팔목을 너무 안으로 꺽었다가 빠르게 뻗어내는 동작을 많이해서 그런지 팔목이 1개월 넘게 아프던 것이 로프줄 잡아당기기와 겹쳐서 벤치프레스 무게를 통증때문에 들수가 없었다.


200 파운드까지 들어왔는데 1주일 쉬고 통증이 없는 90 파운드까지 내려서 1주일간 조심을 하였더니 오늘 아침 운동을 해보니 많이 개선되어 130 파운드까지 꺼떡 없다.


소프트웨어는 멀쩡한데 하드웨어가 너무 낡었나보다.


기가 꺽이었으나 그대신 가볍게 매일 벤치프레스를 한다.

전화위복의 계기로 삼아 보다 가벼운 무게로 좋은 근력과 근육을 유지하여야 겠다.



2) 엉치뼈가 아파서 걸상에 오래 앉기가 힘들다.


운동하다가 엉치뼈 ( 앉을 때 걸상 바닥에 닫는 부분)가 아파보기는 처음이다.

Back Extension 을 오랜 기간 해오고 있는데 최근 2개월 정도 전부터는 230 파운드에서 250 파운들 무게를 늘렸다.


 빨간색 부분의 근육이 개발되는 운동이다.


사진에서 보듯이 낮은 허리운동도 되지만 아래 골반뼈에 상당한 스트레스가 가해진다.

앉기가 너무 불편하여 1주일 이 운동을 쉬고, 이제는 가끔씩 할 때에는 150 파운드로 무게를 내려서 갯수도 10개씩 2세트만 한다.


많이 개선되었다.


3) 발목 관절통과 고관절과 엉덩이 뼈


똥배를 없에려고 1주 5일 걷기를 계속하느데 발목관절에 통증이 가볍게 왔는데 2주이상 이놈이 자리를 잡고 떠나지를 않아서 마음 고생이 심했다.


계속 걸으니 이제 거의 치유 된 것 같다.




4) 망막에 검은 점들과 선들이 생겼다.


9월말에 무리하게 2틀간 1100 마일 운전을 하여서 그런지 갑자기 오른쪽 눈동자 앞쪽에 검은 실같은 것이 1-2 cm 되게 나타났다.  의사를 찿아가 안과의사 예약을 해 놓았다.


그리고 3일쯤 지나니 이번에는 안구 2시방향 외곽쪽으로 3cm 되는 흑색 점선이 나타나고 5시 6시 하단 방향 아랫쪽에 물이 묻어서 화면이 구겨지듯 화면이 망가졌다.


일단 남은 여생을 끼고 살아야겠다는 마음가짐으로 견디고 있으나 요즘 의학이 좋으니 어떻게 의사가 고칠지 두고 볼 일이다.


험한 인생길이 예상된다.


이렇게 동시다발적으로 여러 통증들이 나를 괴롭히기는 처음이다.


애국시민들의 시위로 조국이 짤려나가면서 많은 통증이 사라지고 눈을 제외하고는 95% 좋은 컨드션으로 돌아왔다.


문제인 이 문제아만 퇴진하면 100% 돌아올 것 같다.

눈이 정상으로 돌아와야 하는데...


개인적으로 자연치유과정을 중시하고 90% 의존하고 오랜 운동기간을 통해 잘 관리를 해 나간다.

그러나 눈의 건강문제는 자연치유가 절대 될일이 아닐것 같아서 걱정스럽다.

안과의사를 잘 만나야 할텐데...


기차는 마지막 정거장을 향하여 더욱 빠른 속력으로 쉬지않고 달린다.

대형 사고가 없으면 이렇게 나뻐져가면서 20-30년 더 살다갈 모양이다.











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