80 = 40 복부운동과 소화기계 건강회복
03/08/2014 20:19
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중체운동 (복근, 옆구리, 등과 허리) 과 소화기계 건강회복

 

중체운동을 시작한지가 3개월이 넘어가면서 소화기능이 조금씩 좋아져서 본격적으로 포스팅을 한다.

 

걷기, 등산, 상체 근력운동, 자전거타기를 계속하면서도 소화기능은 별로 개선이 되지를 않었었다.

 

15년 이상을 과민성 대장으로 설사를 습관성으로 하여왔었다. 운동을 하여도 중체운동을 등한시하여와서 항상 지병이라 생각하고 걱정만 하여오다가 지난 3개월 일주 2-3 회 30분씩 복근, 옆구리, 등과 허리운동을 시작하게 되었다.

 

얼음이 든 콜라같은 찬음료를 마시면 백발백중 설사에 스트레스 받는일까지 겹치면 며칠씩 1일 2-3회씩 심하면 1주일 계속 하기도 하였다.

 

소화불량, 설사의 부정적 씨너지 효과

 

이러면 합병증이 발생한다.

설사가 계속되면 아래동네가 아프기 시작하고, 오래 지속되면 조금씩 피가 묻어 나오다가, 심해지면 숫치질로 발전하여 작은 풍선같은 살들이 튀어나온다.  이러면 걷기도 편하지 않고, 걸상이나 소파에 앉으려면 통증이 느껴져 일상생활에 점점 큰 타격을 받게된다.

 

해결책은 설사약, Anti-diarrhea,을 먹어서 설사 횟수를 줄이는 것이다.

 

다른 한가지는 설사 후 즉시 아주 뜨거운 물로 뒷물을 하여야 한다.

 

이렇게 조심을 하여도 아래가 아파오면 가벼운 증상은 Preparation H  연고를 바르고 숫치질로 발전하면 좌약을 집어넣어 정상화를 시키는 방법밖에 없다.

 

중체운동과 긍정적 씨너지 효과

 

운동하는 방법은 너무나 다양하나 원리는 복부를 움츠렸다 피거나, 긴장을 10 초정도 유지시켜서 근육개발과 혈액순환을 원활히 하는 것이다.

 

배짱좋게 먹을 것을 가리지 않고 다 먹으면서 운동을 가볍게 용량이 다소 미달된 상태로 꾸준히 하는 것에 초점을 맞추어 해나가기 시작하니

 

제일 먼저 설사가 멎기 시작하였다.

 

두번째는 가끔씩 찬 음료나 아이스크림을 먹어도 소화가 가능하여 졌다.

그렇게 맛있고 먹고 싶어도 먹지 못하던 것들을 다시 먹을 수 있게되니 건강지수 외에 행복지수도 엄청 높아졌다.

 

세번째는 이런 상황이 2개월이상 지속이 되니 아랫동네가 아주 건강하여져서 이제는 설사약이나 치질약을 잊고산다.

비건강적인 증상을 오래 끼고살면 영양불균형, 신경성 질환, 정상적인 사회생활 등이 지장을 받고, 심하면 조직이 변하여 위, 대장암으로 발전되는 것이라 생각이 든다. 뒷치닥꺼리를 안하니 위생지수도 최고치다.

 

건강은 건강할 때 지키는 것이 최상이다.

 

한국 TV 에서 전립선에 관한 방송을 본 적이 있다.

환자 1분이 전립선 암을 치료하다 죽으면서 6층짜리 큰 빌딩을 전립선 연구를 하는데 써달라고 담당의사에게 기증을 하고갔다.

 

"착하지만 저런 미련한 환자를 봤나" 하는 생각이 들었다.

보다 좋은 방법은 전립선 예방하는 운동하는데 건물의 50% 를 기증했으면 보다 효과적이였을 것 같다는 생각이 들었다.

 

소화불량도 예방이 최선책이다.

일단 질병이 발생하면 나는 고통스럽고 경제적으로 손해만 보고, 제약회사와 의사만 배부르게 만든다.

그러고 사망시 엉뚱한 곳에 재산을 바치고 갈 수도 있다.

 

 

  

 

소화불량이나 연관된 병으로 고생하시는 분들은 중체운동을 하루 30분씩 일주 3일 이상 하시면

황금색 변에, 숙변, 더 좋아지면 원샷변 ( 한 덩어리에 화장지가 필요없는) 으로 씨너지 효과를 얻으실 수 있습니다.

다시 강조하지만 건강은 건강할 때 지켜야 됩니다.

 

15년 이상 중증으로 고통을 받던 씨니어가 완쾌되었으니

저보다 나이가 적거나 상태가 양호한 분들은 훨씬 큰 효과를 보실 수 있으실 것입니다.

 

약과 의사가 필요 없습니다.

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