"5박 클럽에 오셔서 같이 걸으시죠."
07/28/2018 10:37
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등산 대신 5마일 걷기를 시작하여 계속 걷는다.


요즘은 등산인구가 폭발하여 유명산 산행트레일은 파킹하는 것이 점점 스트레스가 쌓인다.

특히 대중적으로 인기가 높은 Santa Anita의 Chantry Flat 이나 Icehouse canyon Trail 은 7시에 도착하여도 파킹장이 만원이여서 1마일쯤 내려가 파킹을 하게된다.


이런 스트레스가 보이지 않는 정신적부담이 되는지 토요일 등산을 하려면 잠을 설쳐서 1-2시간 밖에 잘 수가 없고, 컨디션이 나뼈져 산행이 힘들고 즐겁지가 못하다.


그래서 생각해 낸 것이 토요일 5박 (5마일 걷기는 대박) 이다


여유있게 걸으면 2시간 걸려 사진에 나오는 400m 트랙을 20바퀴 돌게된다.

바닥 푹신푹신하고 착지가 일정하게 편하고 넓은 공터라 바람도 시원하다.


오늘도 곽선생과 함께 5마일 걸었다.

몇달 걸으면 몸이 가벼워질테고. 가벼워지면 천천히 뛰는 것도 가능하니 1년정도 훈련하여 2019년에 5마일 단축마라톤을 참가하자고 웃으며 합의했다.


"최악의 경우는 2시간 걸으면 골인해서 메달받고 인승샷까지 남길 수 있으니 좋은 딜 아닙니까? ㅋㅋㅋ"


몇개월 걷다가 장거리 걷는 것이 아주 편해지면

한달에 한번정도 10 마일 걷기도 하여야 겠다.


관심있으신 분들은 나오셔서 함께 팀을 이루어 걸으시면 한결 쉽게, 가쁜하게 걸으실 수 있습니다.

연락주세요.


사무엘 이

714-678-8057






건강에 걷기만한 운동이 있나요?  노년 최고의 운동입니다.


요즘 혈압약을 안 먹어 잠에서 깨어 혈압을 측정하면

158에 85이였는데

5박 운동을 한 후에 재니 128/70 이다.


"얏-호-!"





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