60+ "안면 영양상태가 좋아서 화장품 안 바른지 만 1년이 되었다."
03/15/2017 07:43
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기본적으로 해오던 체육관 운동에 탁구와 등산을 더 했더니...


근력운동과 걷기, 그리고 얼굴운동은 상당히 오랜기간 꾸준히 해오고있다.


여기에 2015년 9월부터 탁구를 일주 3일 3시간씩 치니 좋은 기초가 이루어졌던것 같은데, 이 위에 2016년 3월 17일 쉬었던 등산을 다시 시작했더니 얼굴에서 기름의 샘들이 터져나오기 시작하여 화장품을 바를 필요가 없게되었다.


30대부터 40년간 얼굴화장을 해왔는데 얼굴이 끈적거리고 미끌거려서 보습이나, 지성이 강하도록 화장품을 바를 이유가 없어졌다.


한, 두달 이러다가 말겠지 했는데 무려 1년이 지났다.


아침에 일어나 얼굴을 만져보니 95점 상태다. 

얼굴상태가 이러면 주름살과 노화가 천천히 오는 것은 당연하다.


앞으로 얼굴영양상태가 더 좋아질 것같다.


요즘 걷기/달리기/등산/탁구를 하는데 이 운동들이 얼굴 혈색과 영양상태에 직접적인 역활을 하는 것 같다.


얼굴운동과 근육운동은 자동적으로 안면근육을 위로 올려줘서 얼굴상태를 좋게 유지시켜 준다.


요즘은 자전거타기를 다시 시작하였는데 12 마일 타고나면 얼굴이 벌겋게 상기되고, 몸의 열기가 뻗쳐올라서 얼굴상태가 더 좋아질 수 밖에 없을 것 같다.


7학년이면 죽기살기로 운동을 하여야 한다.

그렇지 않으면 결과가 뻔하다.


요즘 혈색이 훤-하다.


운동을 4-5종목 다양하게 하면 혈색에 도움이 절대적이다.


운동을 안 할때면 7학년 씨니어의 모습에서 벗어날 수가 없다.


그러나 운동을 하면 사진이지만 가끔씩 훤-한 사진이 나온다.

이 정도면 땡-이다.

이 나이에 뭘 더 바랄 것인가.


돈으로도 살 수 없는 건강과 혈색


건강은 몸을 움직이기만 하면 된다.

절대 돈으로 살 수가 없다.


우리 노화되는 몸은 전신 구석구석 운동을 필요로 한다.

이래서 운동종목을 4-5가지 하는 것이 이상적이고, 이렇게 하면 염색체꼬리의 텔로미어의 길이도 유지되어 수명이 길어진다고 한다.


계속 운동을 하여서 남은 여생 화장품 없이 살었으면 좋겠다.





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