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몸이 가벼워
06/13/2014 17:57
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몇달을 쉬고 운동을 하다보니 몸이 조금 무거움과

당기는 증상이 가시질 않아 답답했었다.

오늘 요가를 하고 나서 부터는 몸이 가벼워진 상태가 되어 아주 기분이 좋았다.

아주 시원스럽게 스트레칭을 한것 같다 .

요가를 하는 날은 기구 운동부터 한다 .

요가를 하면서 몸이 가벼워져 다시 몸을 풀 필요가 없기 때문이다.

운동은 쉬었다하면 모든게 힘들어 진다 .

기구 운동할때 무게도 기존에 할때보다 약간 낮게 해야한다.

왜냐면 꾸준히 할때보다 몸이 힘들어 받아주질 못한다.

며칠을 조금 낮게 하다 오늘은 기존에 했던 무게 그대로 올려 하니

몸이 반가운듯 거뜬히 하게 해준다.

그래도 아직은 기존에 했던 운동량을 못하는건 사실이다.

그래서 운동은 꾸준히 해야 한다는걸 다시 한번 실감한다.

몸무게를 재어보니 저울 눈금이 생각보다 많이 내려가서 가르킨다 .

눈을 의심해 보지만 저울은 맞는게 확실하다 .

운동을 처음 시작할땐 늘 이정도는 빠지니까

어느정도 시간이 흐르면 별 반응이 안 보인다 .

운동하면서 몸무게에 너무 예민하면 안된다는건 진작 터득했지만

몸무게에 너무 치중하다보면 스트레스가 쌓여 더 힘들어진다 .

그렇다고 마냥 무심하라는 말은 아니고 가끔은 체크를 해야 한다.

그래야 뭐가 잘못되었는지 알게 된다 .

오늘은 이래 저래 기분이 좋다 .

집에 걸어오는 발걸음도 가벼워 매일 오가며 보던 꽃이

더욱 더 아름답게 다가온다 .

운동은 역시 즐겁게 해야 기분도 덤으로 따라온다 .^ ^





평화 스럽게 노니는 너희들은

누구니 ?

이해가 어려워요

조류는 숫컷이

암컷보다

아름다운지를 ...

"
"
"

청둥오리는요 ~~~

 암컷은 '꽉-왁-왁', 수컷은 '랍-랍-랍' 하고 울며 대개 암수가 함께 울고 ~
둥우리는 물가 풀숲, 때로는 물에서 떨어진 곳에 만든다.
 옅은 청색의 알을 6∼12개 낳고
넓은 습지나 강, 초습지, 해만, 조그만 개울, 도시의 연못 등지에 도래한다.
 먹이는 풀씨, 나무 열매, 곤충류, 무척추동물 등이며
북반구 전역의 습지에 도래하는 가장 폭넓게 분포하는 종이다.





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