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인생(人生)의 황혼(黃昏)도 아름답다 - 행복(幸福)하게 사는 인생(人生)
08/09/2017 04:44
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[인생(人生)의 황혼(黃昏)도 아름답다]



오래된 바이올린일수록 소리가아름답다. 인생(人生)에서 최고(最高)의 황금기(黃金期)는어

린시절(時節)과 인생의 후반기(後半期)가 아닐까?하는 생각이 가끔든다. 노년(老年)들이 손

자(孫子)들과 서로 잘 지내는 데는 이유(理由)가 있다.

 

용돈을 주어서가 아니다. 두 세대(世代)는 공통점(共通點)이 참 많다.  둘 다 삶을 즐기고 즐

길 수 있는 시간(時間)이 충분(充分)하기 때문에 놀고 쉬며 세상(世上)에 대해 왕성(旺盛)한

호기심(好奇心)을 보인다.

 

나이를 먹으면 여러모로 인생을 즐길 수 있다. 생계(生計)를 위해 돈을 벌지 않아도되고, 더

많은 추억(追憶)과 경험(經驗)과 자유시간(自由 時間),여유로운 삶 그리고 특히 손자들을갖

게 된다는 점이다.

 

조선시대(朝鮮時代) 여유(餘裕)가 있는 양반(兩班)들은 적당(適當)한 시기가되면 벼슬을 고

사(固辭)하고 마음에 맞는 친구(親舊)들과 문사철(文史哲) 즉 문학(文學)과 역사(歷史)와 철

학(哲學)을논(論)하고 서로지은 시서화(詩書畵)를 품평(品評)하고 낙가무(樂歌舞)를 익히며

인생을 즐겼다.

 

여기에 사(射:요즘 말하면 골프?)와 어(御:말을 다루는 것이니 요즘은 車?)도즐겼다. 물론여

기에 술과 그 무엇은 빠질 수가 없었을 것이다. 은퇴(隱退)하고나면 30년,Golden Age를 열

정(熱情)과 취미 생활(趣味 生活)을 즐기면 늙지 않는다.

 

열정을 가지면 마음이 늙지 않고, 마음이 늙지않으면 육체(肉體)도 건강(健康)해 진다. 거실

남(居室男), 파자마 맨, 정년(停年)미아, 삼식(三食)이되면 순식간(瞬息間)에 늙어버리고 만

다. 동창회(同窓會)에 가보면 금방 얼굴에 쓰여 있다.

 

분명(分明)히 은퇴 후 제2의 인생은 있다. 흔히 ‘앙코르 인생’이라고도 하고 은퇴 후 생을 마

감할 때 까지는 8만 시간이 있다고 한다. 얼마나 긴 세월(歲月)인가? 태어나서 취직(就職)할

때 까지 30년, 취직해서 30년 정도 일하고, 은퇴해서 보통 30년을 보내다가 저 세상으로 가

는 게 인생이다.

 

보통(普通) 나이가 들면 세월은 화살과 같이 지나간다고 하는데 생각하는 만큼 시간은 그렇

게 전광석화(電光石火)처럼 빠르게 흘러가지는 않는다. 노년의 시간은 의외로 유장(流長)한

물결을 타고 천천히 흘러간다.

 

노년이 되면 시간은 자식(子息)이나 고용주(雇用主)의 것이 아닌 온전히 내 자신(自身)의 것

이 된다. 의무적인(義務的) 일에서 해방(解放)되어 느긋하게 시간을 보낼 수 있다.

 

너무 바빠서 장미나 자스민 그리고  라벤다 향기(香氣)를 맡지 못하고, 여행(旅行)도 못하고,

좋아하는 운동(運動)도 마음껏 즐기지 못하고, 보고 싶은 영화(映?)도 보지 못하던 시절(時

節)은 지나갔다. 아침에 일어나서 피곤(疲困)하면 언제든 다시 침대(寢臺)로 돌아갈 수 있다.

 

젊어서 돈 벌고 자식들 키우느라 정신(精神)이 없어서  미처 아름다운 자연(自然)을 즐길 여

유(餘裕)가 없었지만 노년이 되면, 잠시 걸음을 멈추고 하늘을 올려다보고 그아름다움을 감

상(感想)할 수도 있고, 개울가에 졸졸 흐르는 물소리, 울창(鬱蒼)한 숲속의 새지저귀는 소리

를 듣고,

 

얼굴에 와 닿는 바람을 느끼며 촉촉하게 이슬 머금은 흙냄새를 맡을 수 있는 여유를가질 수

있다. 나이가 든다고 해서 누구나 반드시 활력(活力)이 떨어지는 것은아니다. 다 자기 (自己

)하기 나름이다.

 

활동적(活動的)이고 충만(充滿)한 삶을 살면 실제(實際)보다 젊게보인다. 나이 80에 미국헌

법(憲法)을 기초(基礎)한‘벤자민 프랭클린’은"진심(眞心)으로 삶을 사랑하는 사람들은 절대

나이를 먹지 않는다. 비록 나이 때문에 죽을지는 모르나 그들은 젊어서 죽는것이다"라는 오

묘(奧妙)한 말을 하였다.

 

나이를 먹는다는 것은 생각하기에 따라서 축복(祝福)일 수도 있다.  음악(音樂), 악기(樂器),

스포츠 댄스, 그림, 글쓰기 등 젊은 시절 해보고 싶었던 여러 가지 예술(藝術)을 익힐 수도있

다.

 

오래된 친구(親舊)와 함께 바둑을 두거나 한잔하면서 마음껏 시간을 보낼 수도있다. 그리고

집 사람과 경제(經濟)가 허락(許諾)하는 한 여행을 언제든지 즐길 수있고, 무엇보다 하고 싶

은 일을 누구의 간섭(干涉)도 받지 아니하고 할 수 있다는 것이다.

 

그러다가 재미가 없거나, 하고 싶지않으면 언제든지 그 일을 때려치울 수있는 특권(特權)이

있으니, 나이 먹는 것을 서러워 할 필요(必要)는 없다. 다 생각하기 나름이다.



[건강(健康)에 위험(危險)한 10가지 증상(症狀)들]

 

다음을 무시(無視)하고 넘길 경우  생명(生命)이 위험(危險)할 수도 있는 10가지 증상(症狀)

들이다.

 

01. 이유 없는 체중 감소

 

체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다. 그러나 별다른 이유 없이, 다이어트 노력 없이

체중이 크게 감소한다면 바로 병원을 찾아야한다. 기준은 한달 안에 체중의 5%가 빠지거나,

12개월 안에 체중의 10%가 빠지는 경우다.

 

원인은 갑상선 이상, 우울증, 간 질환, 암, 장내 신진대사 이상일 수 있다.

 

02. 지속적인 열

 

기준은 섭씨 38의 체온이 지속되는 경우다. 이는 여러가지 요인의 감염-염증, 임파종, 면역

억제제 때문일 수 있다. 항암 치료 같은 화학 요법을 받고있는 중이라면 특별한 이상이 아닐

수 있다.

 

03. 호흡 곤란

 

일반적인 코 막힘이나 지나친 운동에 의한 호흡곤란이 아니라면 이는 건강의 분명한 적신호

다. 만성 폐쇄성 폐질환,  고질적 기관지염, 천식, 심장 이상, 정신적 쇼크, 폐렴, 폐 혈전, 폐

섬유증, 폐 고혈압 등이 원인이다.

 

특히 가만히 앉아있는데 호흡곤란 증세가 온다면 그 즉시 병원을 찾아야 한다.

 

04. 배변 이상

 

이유 없이 배변에 이상이 왔다면  캄필로박터, 혹은 살로넬라 같은 박테리아 감염이거나, 대

장 질환, 혹은 대장암일 수도 있다. 전문가들은 다음과같은 증상이 나타날 때 반드시 병원을

찾아야 한다고 말한다.

 

(1)이틀 이상 지속되는 극심한 설사. (2)일주일 이상 지속되는 약한 설사. (3)2주 이상 지속

되는 변. (4)이상하도록 갑작스러운 배변욕구. (5)혈변. (6)검거나 진득한 변.

 

05. 정신적 이상 


사람이 경우에 따라 갑자기 성격이나 행동, 사고방식이 뒤바뀌는 경우가있다. 이는 감염, 뇌

부상, 뇌졸중, 혹은 저혈압의 영향일 수 있다. 아니면 복용하는 약의 부작용일 수도 있다.(이

경우 대부분 최근 복용한 약이 부작용을 일으킨다.)  


다음 증상일 경우 반드시 병원을 찾도록 한다.

 

(1)갑작스러운, 혹은 지속적인 정신 혼란. (2)갑자기 방향감각을 잃거나 혼미해지는 경우. (

3)갑작스럽게 나타나는 공격성.  (4)환영, 환청 (이 경우 전에 한 번도 경험하지 못한 사람들

에 해당된다.)

 

06. 갑작스러운, 전례 없던 극심한 두통

 

이는 당신이 특히 50세가 넘었을 경우 주의해야 할사항이다. 갑작스러운 두통은 뇌졸중, 혈

관 내 염증, 수막염, 뇌종양, 동맥류 이상 확대, 외부 충격에 의한 뇌출혈 등이 원인이다.

 

특히 두통에 의한 고열, 뻣뻣한 목, 발진, 혼미, 발작, 시각적 이상, 말하기 어려움,씹을때 통

증,두피통증과 함께 나타날 경우 반드시 병원으로 달려가야 한다.


07. 단시간 시력 상실, 말하기, 행동 불능

 

뇌졸중이나 일과성 뇌허혈 발작(transient ischemic attack: TIA)일 가능성이있다. 다음의

증상이 함께 나타날경우 촌각을 다투는 위급한 상황일 수있으니 재빨리 응급실로 옮겨져야

한다.

 

(1)갑작스러운 무력감, 얼굴 마비, 한쪽 팔이나 다리 마비. (2)갑작스러운 시력 이상.(3)말하

기나 듣기, 이해하기 어려움. (4)벼락처럼 닥치는 두통. (5)갑작스러운 현기증, 넘어짐.

 

08. 눈앞이 번쩍임

 

망막 박리(retinal detachment) 초기현상일 수있다. 그냥 두면 시력이 크게 손상될 수 있으

니 병원에 가도록 해야 한다.

 

09. 조금만 먹어도 배부름

 

만일 이 증상이 구토증과 함께 일주일 이상 지속된다면 병원을 찾아야한다. 췌장암, 위암,난

소암 등 여러 종류의 치명적 질병이 원인일 수 있다.

 

10. 관절이 붓고 뜨겁고 붉어짐

 

대개 관절 감염이 원인이다. 그냥두면 세균이 다른 부위로 퍼져 매우 위험할 수 있으니 바로

병원을 찾도록 물론 특정 종류의 관절염이 원인일 수도 있다.


-   좋은 글 중에서   -




[행복(幸福)하게 사는 인생(人生)]



난 갑부(甲富)도 아닌 아주 빈곤(貧困)하지도않다. 이세상(世上)에 부러움도 부끄럼없이 자

유(自由)롭게 산다. 내 분수(分數)에 넘는 사치(奢侈)같은 행동(行動)은 안하기에 다른 사람

이 보기엔,

 

아니, 막말로 말해서 멋도 모르는 사람, 사는 낙(樂)을 모르고 산다고 생각하고 뒤에서 흉볼

줄 몰라도 나는 어떠한 것에도 동요(動搖)되지 않는다.

 

왜냐하면 언제든지 놀러 가고 싶으면 놀러 갈 수 있고, 옷 입고 싶으면 사 입을 수있기에 그

렇게 절실(切實)히 필요성(必要性)을 느끼지 않는다.

 

때론 마음도 날씨처럼 변덕(變德)스러워  중요(重要)한 행사(行事)나 모임이 있을때에는 어

느 정도의 체면(體面) 때문에 꾸민다. 그러면 모두 깜짝 놀란다.

 

옷이 날개라고 사람들은 진짜 미인(美人)이라고 꾸미고 다니라고 하지만,내 삶에 만족(滿足

)을 느끼기에 내 마음이 시키는 대로 내 멋에 자신감(自信感) 갖고 산다.

 

난 또한 먹는 것에도 욕심(慾心)이 없다. 살아가는데 지장(支障)이 없을 정도로 먹고 살면되

지, 하루 세끼는 먹으며 산다.

 

내육신(肉身)이 받아들일 때까지 애기처럼 배고프면 가리지않고 얼마든지 먹는데도 누구나

부러워하는 몸매다. ㅋㅋㅋ 믿으실라나..

 

잠도 그렇다 규칙적(規則的)인 생활 건강(生活健康)에 좋다는 것 안다. 그러나 난 자고 싶을

땐 중요(重要)한 일 아니면 만사(萬事) 미루고 잔다. 또 다른 사람이 다 자는 밤에 잠이 안오

면 내 일을 한다.

 

무질서(無秩序)한 생활이지만 다른 이에게 지장을 조금도 주지않는 한, 매사(每事) 감사(感

謝), 사랑, 믿음,기쁨과행복(幸福)껴안고 나만의 방식(方式)대로 편안(便安)하고 열정적(熱

情的)인 삶을 살아간다.

 

우리네 삶, 남의 눈 전혀 무시(無視) 못하지만 자신(自身)의 행복보다 남의 시선(視線)이 무

서워 분수(分數)에 맞지 않는 남의 인생(人生)으로 살아가기엔  너무짧은 인생입니다. 허영

심(虛榮心)에 자존심(自尊心)에 참된 인생이 아닌 남의 인생 살면 좋은가?

 

짧은 인생, 구름 같은 떠돌이 인생, 살아 있는 동안은 진실(眞實)하고 참된 인생이 무엇인가

를 깨닫는다면 허송세월(虛送歲月) 보내지 않고, 자기(自己)일에 몰두(沒頭)하며 하고 싶은

일을 하나하나 성취(成就)해 가는 희열감(喜悅感)을 느끼면서,

 

자신(自身)만의 고유(固有)한 인생을 자연(自然)처럼 살아가는것이 후회(後悔)없는 멋있고

아름다운 삶, 행복(幸福)한 인생(人生)이 아니겠는가??..



[잘못된 건강 상식(健康 常識)에 속지 말라]

 

01. 체중과 콜레스테롤을 함부로 줄이지 말아야 한다.

 

갑자기 체중을 줄이면 혈중 지방인 콜레스테롤도 감소하게된다. 그런데 이콜레스테롤은 세

포막을 만들고 각종 호르몬의 재료가 되므로 생명 유지에 반드시 필요한 성분이다.

 

즉, 콜레스테롤이 감소하면 암뿐만 아니라 뇌출혈, 감염증, 우울증 등으로 사망할 수도 있는

것이다. 체중을 줄이는 것보다, 조금 살집이 있는 편이 오래 사는 것임을 알아야 한다.

 

02. 영양제보다 매일 달걀과 우유를 먹는 것이 좋다.

 

달걀과 우유는 20종류이상의 아미노산을 전부 갖고있는 영양이 풍부한 완전식품이다.우리

몸의 20%는 단백질로 이루어져 있으며, 이 단백질을 구성하는 아미노산은 20 종류가 있다.

 

일본 내 장수 지역의 노인을 대상으로 조사한 결과,

 

기름진 음식을 잘 먹는 사람이 오래 살고 있었다. 지방이 콜레스테롤과 호르몬을 만들어 우

리 몸을 건강하게 유지시켜 주기 때문이다. 한국속담에 "먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다."고

하지 않았던가?

 

03. 술도 알고 마시면 약이 된다.

 

과음은 금물이지만, 아주 약간의 술은 혈관을 확장시켜 일시적으로 혈압을낮추며 긴장완화

및 스트레스를 해소시켜 준다.

 

04. 다시마나 미역을 과도하게 섭취하지 마라.

 

해조류에 함유된 요오드는 생명유지에 반드시 필요한 미네랄이지만, 지나치게 섭취하면 갑

상선암의 발생 원인이 될 수 있다. 다만, 적당히 먹으면 보약이 될 수 있다.

 

05. 염분이 고혈압에 나쁘다는 것은 거짓이다.

 

비타민C의 결핍은 특정 질환을 일으킬 뿐이지만, 염분의결핍은 생명을 위협하게한다. 일본

인의 고혈압증은 98%이상이 소금과는 무관하며, 신장이나 호르몬,혈관이나 혈액의 문제때

문이다.

 

오히려 소금의 나트륨 성분은  뇌가 보내는 명령을 신경세포에 전달하는 등,생명 유지와 깊

은 관련이 있는 귀한 식자재인 것이다.

 

06. 커피는 암, 당뇨병, 뇌졸중 예방에 아주 좋다.

 

1)커피 속 카페인은 치매예방에 효과가 있으며 2)커피에 항산화 성분이 함유되어 있기 때문

에 암, 관절염, 심혈관질환 등의 질환을 예방해 주는 효과를 볼 수 있다 한다. 3)그 외에도

 

통풍, 당뇨 위험을 예방하고 심장질환 위험을 감소시킨다 한다.  4)크림이나 당분 첨가가 없

는 블랙커피 하루 2잔정도 마시는 것은 오히려 건강에 긍정적이라 하네요.


-   좋은 글 중에서   -




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