kws579
파란장미(kws579)
기타 블로거

Blog Open 10.22.2015

전체     761203
오늘방문     335
오늘댓글     0
오늘 스크랩     0
친구     45 명
  달력
 
당뇨병 환자의 생활수칙 13가지
04/21/2017 04:24
조회  251   |  추천   2   |  스크랩   0
IP 101.xx.xx.243



당뇨병 환자의 생활수칙 13가지

 

당뇨병은 합병증이 무서운 병. 그러나 건강수칙을 잘 지키면 건강하게 살 수가 있다.

 

어쩌면 당뇨병은 더 무서운 병을 막기 위한 장치가 아닐까?

 

다음은 당뇨병 환자가 지켜야 할 13가지 수칙.

 

○자신에게 하루에 필요한 열량과 섭취할 음식의 열량을 정확히 안다.

▶칼로리체크하기

매일 식후 30분~1시간 뒤 산책한다.

 

○밥은 가급적 현미밥을 먹으며 채소, 해조류, 생선 등을 골고루 먹는다.

 

설탕, 지방, 소금 등이 많은 음식을 적게 먹는다.

 

담배와 술은 무조건 끊는다.

 

운동과 적절한 식사로 체중을 관리한다.
약을 복용하는 사람은 운동 후 저혈당이 발생할 가능성이 있으므로 늘 사탕이나 초콜릿을 갖고 다닌다.

 

○꽉 조이는 양말과 옷을 피한다.
특히 겨울에 레깅스나 쫄바지를 입지 않으며
여성은 거들이나 코르셋을 입지 않는다.

 

○매일 밤 밝은 곳에서 발을 주의 깊게 관찰해서
상처나 무좀이 생겼는지 점검한다.

 

매일 따뜻한 물로 발을 씻는다.
발을 심하게 문지르거나 독한 비누를 사용하지 않는다.

 

○발을 씻은 뒤에는 부드러운 수건으로 톡톡 두드리듯 닦고 발가락 사이도 잘 닦아서 말린다. 다음에 마사지하듯 로션을 바른다.
○발톱은 목욕한  뒤 밝은 곳에서 일직선 모양으로 깎으며 너무 바짝 깎지 않도록 한다.

 

○발에 상처가 나면 생리식염수를 이용해 잘 세척한 뒤 상처부위를 말리고 거즈를 붙인 다음 가급적 빨리 병원에 간다.

 

○유머, 명상 등을 통해 낙관적인 마음가짐을 갖는다.

 


이 블로그의 인기글