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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련18
05/26/2020 16:54
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#1. 면역력 강화체조 몸의 막힌 부위를 풀어주는 것만으로도 혈액순환이 좋아지고 면역계와 림프액 순환이 활성화됩니다. 이제 전신을 순환시켜 면역력을 키워주는 체조를 해보겠습니다. #2. 면역력 강화 호흡 호흡은 우리 몸의 생명활동을 의식으로 조절할 수 있는 유일한 기능입니다. 호흡을 의도적으로 조절해서 몸과 마음의 균형과 조화를 맞추는 수련을 진행합니다. #3. 에너지(기)느끼기를 통한 조화와 균형 맞추기 에너지를 느낀다는 것은 뇌파가 안정되고 몸의 자율신경계 균형이 회복된 상태입니다. 에너지의 느낌에 집중하면서 누구나 쉽게 명상에 이르는 방법을 함께 해보겠습니다.


#건강, #면역력, #호흡, #체조, #명상
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