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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련17-1
05/26/2020 16:50
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#1. 체조: 고관절을 중심으로 관절풀기 이번에는 “죽음에 이르는 골목”이라고까지 불리기도 할 만큼 중요한 고관절을 풀어주면서 비틀어진 골반을 교정하고 기혈순환을 돕습니다. #2. 호흡: 운기단법 운기단법은 고전적인 선도수련을 현대인도 쉽게 수련할 수 있도록 현대화한 호흡법으로 5단계로 구성되어 있는데, 내쉬는 숨을 통해 가슴 화기가 지나가는 선 임맥을 풀어주고 단전에 축기하여 정을 단련시켜주는 운기단법 1단계를 체험해 봅니다. #3. 명상: 운기명상 에너지를 느끼고 운기하면서 치유감각을 키워보는 운기명상을 체험합니다.


#면역력, #건강, #스트레칭, #명상, #관절
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