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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련16
05/26/2020 16:40
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#1. 체조: 몸의 조화와 균형 맞추기 원래 가지고 있던 우리 몸의 조화와 균형이 깨지면 몸에 차고, 무겁고, 저린 느낌으로 오며 불편함을 느끼게 합니다. 전신 기혈순환을 원활하게 해주어 맑고, 따듯하고, 가벼운 몸을 만들어줍니다. #2. 호흡을 통한 조화와 균형 맞추기 호흡은 우리 몸의 생명활동을 의식으로 조절할 수 있는 유일한 기능입니다. 호흡을 의도적으로 조절해서 몸과 마음의 균형과 조화를 맞추는 수련을 진행합니다. #3. 에너지(기)느끼기를 통한 조화와 균형 맞추기 에너지를 느낀다는 것은 뇌파가 안정되고 몸의 자율신경계 균형이 회복된 상태입니다. 에너지의 느낌에 집중하면서 누구나 쉽게 명상에 이르는 방법을 함께 해보겠습니다.



#조화, #균형, #맑은기운 #명상하는법, #건강
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