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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련⑭
05/25/2020 22:56
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몸과 마음의 파워풀한 에너지는 몸의 근력과 유연성, 그리고 긍정적인 정서에 있습니다. 이번 시간에는 군살 없는 탄탄한 몸과 스트레스에도 끄덕없는 마음을 만들어 보겠습니다. 이번 시간에는 가슴과 척추를 풀어 임독맥을 활성화시키고 시원하고 맑은 머리, 따뜻하고 활기찬 몸을 만드는 컨디션을 만들어보는 수련을 준비했습니다. #1. 아름답고 균형있는 바디라인 틀어진 체형을 교정하게 되면 기혈순환이 원활해지고 몸의 군살이 빠지게 됩니다. 체형교정과 근육을 키우는 동작을 반복해서 진행합니다. #2. 단월드 파워호흡 뱃살을 빼기 위해 무리하게 복근운동을 하는 것 보다 변비, 소화장애 등으로 굳어지고 차가워진 뱃속을 바꿔주는 게 우선입니다. 굳어진 장을 풀어주는 장운동과 아랫배를 따뜻하게 해주는 파워호흡으로 날씬 하고 건강한 복부를 만들어 보세요. #3. 단월드 파워명상 어떤 사람은 작은 일에도 금방 피로해하고, 어떤 사람은 지치지 않는 체력을 보여줍니다. 물론 기본적인 원기에서 오는 차이일 수 있지만 스트레스 상황을 어떻게 해석하느냐의 차이도 큽니다. 어떤 일도 예스! 긍정적으로 받아들일 수 있는 마음의 힘을 키우는 파워명상을 체험하세요.


#파워, #체형관리, #명상, #칼로리소모, #건강
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