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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련19
06/01/2020 15:29
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#1. 체조: 전신 기운의 통로를 열기 몸의 막힌 부위를 풀어주어 전신을 순환시켜 주고 하체근력을 단련하여 몸에 땀을 내는 체조를 해보겠습니다. #2. 호흡 : 지친 몸에 원기 채워주기 호흡과 함께 아랫배로 기운을 모아주는 자세로 에너지 밸런스를 회복시켜 줍니다. #3. 명상 : 화기 정화하기 동의보감에서 심장에 열이 있으면 숙면을 취하기 어렵고 피로의 원인이 됩니다. 이번에는 심장의 열을 정화해 주는 명상수련을 해보겠습니다.



#면역력, #건강, #수련, #원기회복, 뇌파진동
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