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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련⑮
05/25/2020 23:01
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#1. 체조: 전신 혈액순환과 다이어트 현대인은 스트레스로 인해 목, 어깨 등 특정부위가 긴장이 되게 되면서 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 되고 통증을 유발하게 됩니다. 굳어지기 쉬운 부위를 골고루 풀어주어 기혈순환은 물론 다이어트 에도 효과적인 수련을 체험하세요. #2. 전신순환과 다이어트 호흡 초보자들의 경우 아랫배에 집중해서 열감을 느끼는 것은 어렵습니다. 초보자들도 쉽게 아랫배 열감을 느끼고 복압력을 형성시킬 수 있는 호흡법을 체험하세요. #3. 에너지명상: 스트레스 해소 및 두뇌개발 명상상태는 마음이 편안한 상태를 말합니다. 하지만 초보자들에게는 생각과 잡념을 없애고 편안한 상태를 유지하는 것이 쉽지가 않습니다. 이때 도리도리 하면서 굳어있는 목을 풀어 주는 것만으로 뇌에 산소를 공급하고 뇌파가 안정되는 것을 도와줍니다.


#건강, #혈액순환, #부종, #스트레스, #면역력
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