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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련⑬
05/25/2020 22:50
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옛 말에 머리는 시원하게, 아랫배는 따뜻하게라는 말이 있습니다. 한의학적으로 신장의 수기운이 머리로 잘 공급되고 심장의 화기운은 복부로 순환이 되는 상태를 최고의 건강상태라고 하는데요, 현대인들은 머리를 과도하게 사용하고 스트레스로 긴장되어 있어 순환이 원활하게 되지 않아 늘 머리가 뜨겁고 압이 차있고, 복부는 차가운 상태가 많습니다. 이번 시간에는 가슴과 척추를 풀어 임독맥을 활성화시키고 시원하고 맑은 머리, 따뜻하고 활기찬 몸을 만드는 컨디션을 만들어보는 수련을 준비했습니다. #1. 비틀기와 늘이기를 통한 전신 풀어주기 #2. 몸과 마음을 바라보는 내관명상 #3. 에너지 느끼기와 긍정적인 마음 만들기


#스트레칭, #수승화강, #바라보기명상, #건강, #마음
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