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면역력 UP! 집에서 하는 바디앤브레인요가 정규수련⑫
05/25/2020 04:17
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#1. 몸과 마음의 온도올리기 스트레스로 긴장되어 순환이 안되면 체온이 낮아집니다. 순환이 잘 안 되는 몸의 부위를 골고루 풀어주는 체조를 준비했습니다. #2. 바라보는 감각 키우기 우리 몸에 집중하는 것만으로도 감정과 스트레스에 흔들리지 않고 평정심을 유지할 수 있습니다. 호흡을 통해 몸에 흐르는 에너지를 느끼면서 바라보는 감각을 키워봅니다. #3. 마음의 힘 키우기 살아가면서 많은 문제들을 긍정적으로 해결해 나갈 수 있으려면 자신을 무기력하게 하는 부정적인 감정과 생각들을 힐링하는 것이 중요합니다. 부정적인 감정을 힐링하고 자신에게 힘을 줄 수 있는 명상을 준비했습니다.


#행복온도, #면역온도, #마음의힘, #건강, #감각
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