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혈당 수치가 내려 갔네요: 당케어 이벤트 체험기 (3)
12/13/2018 06:00
조회  2885   |  추천   25   |  스크랩   0
IP 173.xx.xx.184

Lower Blood Sugar Level:

Dang-Care Event Participation (3)

View in English via Google translation, Click here, some inaccuracy though.

 

인산힐링의 당케어골드체험 4주째이다.

시작 했을때 보다 혈당 수치가 그냥 눈으로 보아도 많이 좋아졌다.

첫주에는 식사후 1시간 173 mg/dL, 2시간후 122 mg/dL 였는데

네번째 주에는 식사후 1시간 156 mg/dL, 2시간후 108 mg/dL로 내려 왔다.

Random 하게 측정한 아침 공복시의 혈당은 107에서 105 거의 비슷한 상태이다.





식사 한시간 후 당수치 mg/dL2 시간후 당수치 3 주간 평균치의 변동



매일 오전 아침 식사 1시간후에 혈당 측정, ‘당케어골드’ 2정 복용,

다시 한시간을 기다린 후에 혈당 측정,

오후 점심 식사 후에 같은 과정을 반복해서 3, 4번째 당수치를 읽는다.

때로는 약속이 있어 차속에서도 시간이 되면 측정을 했고,

오후에는 점심 식사후에 뒷산에 오르면서 측정도 해야 했다.

세번째 주는 혈당 측정 Strip의 배송의 차질이 있어 잠시 중단해야했다.




다음의 그라프는 4주 동안의 31번의 측정치를 날짜 순서대로 본것이다.

대개 아침 식사 후에는 좀 낮게 시작, 오후 점심 후에는 훨씬 높은 수치를 보이고 있다.

가끔 뭘 먹었는지 기록을 해 보았는데

놀랍게도 2번의 라면”, Trader Joe에서 사온 타이 볶음밥이 당을

220-240 피크로 끌어 올리고 있었다.

(라면 봉투에는 sugar 0.7g per 1 serving 43 이라고 적혀 있긴한데….)

그에 비해 안사람이 조리해 준 Salmon, 된장국, 대구매운탕은

아주 건전한 수치를 보여 주고 있었다.

그동안 의사 선생님으로 부터 건강한 Diet에 대해 교육을 받긴 했지만,

이러한 체험은 내가 좋아하는 비상식량 라면

그로서리에 패키지로 나와 있는 음식에 대해 다시 한번 생각하게 만들었다.

역시 집밥이 건강에 좋다는 결론.





점심후에 앉아서 한시간을 기다릴 수 없어

산에 오르다가 잰 당수치는 65 mg/dL로서 최저치를 보여 주었다.

역시 좋은 약만큼 운동이 중요함을 깨달을 수 있었다.

마지막 주 동안 뒷산에 두번 올랐고

비오는 날은 수영/싸우나, 날 좋으면 자전거매일 운동을 조금씩 했다.




건강한 인체내의 하루 동안의 혈당의 변화는

음식 섭취 후에 피크로 올랐다가 분비되는 인슐린에 의해 다시 내려온다.

당케어 골드 2알의 효과를 따로 분리하기엔 더 과학적인 방법이 필요하다.




어제 아침에 보니 몸무게도 5파운드 정도 내려가 기분이 좋아졌다

한국에 나가 한달 동안 잘 먹어서 불은 몸이

제 무게로 돌아오고도 최저치를 기록한 것이다.

당케어가 비만 관리에 도움이 된 것인지 과학적 확인은 불가하나

하여간 도움이 된 것은 확실하다.

왜냐하면 여태까지 몸무게를 줄이려고 노력했지만

이렇게 까지 내려간 적이 없었기 때문이다.


당뇨병에 대한 기록은 3500년전 이집트에서 시작, 그리스 까지

아주 오래된 인간의 질병 중의 하나이다

그러나 실제16세기에 와서야 무슨 병인지 인식하게 되었고,

19세기에 와서 오줌에서 당분을 발견했다.

최초의 인슐린 Insulin 분리는 불과 100년전,

1920년 캐나다의 Banting Best ,

1923년에 Banting J. Macleod와 함께Nobel 상을 받았다.

Insulin 약 개발은 1950년 미국 Upjohn 회사에서,

1959년이 되서야 Diabetes Type 1 and 2 로 구분하기 시작,

1990 이후 다양한 치료제와 혈당기 등이 개발되어 우리가 지금 혜택을 보고 있다.

한 세대위만 하더라도 이러한 혜택이 없어서 많은 곤욕을 치룬 것이다.

What a Blessing we have!



Sir Frederick Banting and Dr. Charles Best co-discoverers of Insulin


인산힐링이 제공하는 당케어골드는

잘 알려진 여주 Bitter Melon와 바나바 Banaba잎으로 만든

혈당억제, 면역강화, 비만관리를 해주는 건강기능식품이다.

내가 아는 한 지인은 매일 쓴 맛의 여주를 갈아서 주스로 마신다고 하는데

당케어골드는 알약으로 되어 있어 복용에 편하고 효능도 우선 증명이 되었다.




다 아는 사실이지만 노년의 혈당 관리를 위해 다시 한번 

전문가가 이야기하는 건강 유지법 7 가지를 되새겨 본다.


당뇨 예방을 위한 건강 유지법 7가지

1.    Lose excess body fat

2.    Follow a plant-based, low calorie diet

3.    Drink water

4.    Move your body

5.    Stress less 

6.    Sleep well

7.    Keep medical appointments- see your doctor regularly

“Change Your Ways, Reduce Your Risk: 7 Tips for Preventing Diabetes”

By Linda B. White, MD, EverydayHealth.com


음식도 Superfoods 로!

Superfoods for Diabetes

1. Non-starchy vegetables

2. Unsweetened Greek yogurt

3. Tomatoes

4. Blueberries and other berries

5. Oranges and other citrus

6. Wild salmon and other fish with omega-3 fatty acids

7. Walnuts, flax seeds, and other nuts and seeds

8. Beans

9. Kale and other leafy green vegetables

10. Barley, lentils, and other whole grains

Source: Healthline 




인산힐링, 당케어골드, 당뇨, 혈당, 여주
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