jarangpark
태산(jarangpark)
California 블로거

Blog Open 10.13.2010

전체     868204
오늘방문     210
오늘댓글     1
오늘 스크랩     0
친구     0 명
  친구 새글
등록된 친구가 없습니다.
  달력
 
종아리를 탄탄하게 만들자
12/27/2018 04:00
조회  1069   |  추천   5   |  스크랩   0
IP 108.xx.xx.239

12/27/2018


종아리를 탄탄하게 만들자


발목부터 무릎까지를 종아리라 부릅니다

남녀간에 건강은 종아리에 있습니다

물렁한 종아리는 힘빠진 풍선 같아요

어떻게라도 종아리를 튼튼하게 만듭시다


경험으론 등산을 해보니 좋은 것을 느꼈는데

하산한후 얼마 안가서 다시 물렁입니다

그래서 종아리 근력운동을 시작 하였습니다

어떻게 하였나 궁금 하시지요


누구나 손쉽게 있습니다

마음을 결정하고도 계속 하여야 합니다

비법을 알고도 실천없이는 무용입니다

종아리 근력운동 새해의 목표로 실천합시다


요즘 나는 정말 기분이 좋습니다

아침 잠에서 일어나면 튼튼한 종아리가 보입니다

그래서 2시간의 아침 기본체조를 실시한후

종아리 근력운동장으로 달려 갑니다


LA Fitness 헬스장입니다

여기에 종아리 근력 강화 운동기구가 많습니다

부위별 근력증강이 가능합니다

처음엔 가벼운 무계부터 시작합니다


종아리뿐만 아니라 신체의 모든 부위의

근력을 키우십시요 시작만 하십시요

근력은 스스로 시간이 흐르기를 기다립니다

남녀노소 누구도 있는 운동입니다


건강한 근력으로 새해를 기약합시다


복음

<다른 제자가 베드로보다 빨리 달려 무덤에 먼저 다다랐다.>

+ 요한이 전한 거룩한 복음입니다. 20,2-8

주간 첫날, 마리아 막달레나는 2 시몬 베드로와

예수님께서 사랑하신 다른 제자에게 달려가서 말하였다.

누가 주님을 무덤에서 꺼내 갔습니다. 어디에 모셨는지 모르겠습니다.”

3 베드로와 다른 제자는 밖으로 나와 무덤으로 갔다.

4 사람이 함께 달렸는데,

다른 제자가 베드로보다 빨리 달려 무덤에 먼저 다다랐다.

5 그는 몸을 굽혀 아마포가 놓여 있는 것을 보기는 하였지만,

안으로 들어가지는 않았다.

6 시몬 베드로가 뒤따라와서 무덤으로 들어가 아마포가 놓여 있는 것을 보았다.

7 예수님의 얼굴을 쌌던 수건은 아마포와 함께 놓여 있지 않고,

따로 한곳에 개켜져 있었다.

8 그제야 무덤에 먼저 다다른 다른 제자도 들어갔다. 그리고 보고 믿었다.

주님의 말씀입니다.


오늘의 묵상

 

사도이며 복음사가인 요한은 세상에 빛으로 오신 그리스도를 번째로 증언하였습니다. 요한은예수님께서 사랑하신 제자이며, 베드로와 야고보와 함께 거룩한 산에서 변모하신 예수님의 영광과 겟세마니에서 겪으신 예수님의 고통을 증언한 분입니다


최후 만찬 그는 유다의 배반을 자신에게 드러내 보여 주신 예수님의 품에 머리를 기대었습니다. 그는 골고타 언덕에서 예수님께서 돌아가신 십자가 밑에 있었고, 그분께서 마리아를 어머니로 모시라는 말씀을 듣고 돌아가실 때까지 자기 집에 모셨습니다. 그는 부활하신 예수님의 무덤에 먼저 다다랐고 주님의 부활을 먼저 믿었습니다. 주님에 대한 사랑이 발에 날개를 달아 신앙의 발걸음을 가볍게 주었던 것입니다


주님 부활에 대한 사도의 증언은 신앙의 토대이며, 학습된 이론이 아니라 증인들을 통하여 밝혀진 역사인 복음 전통의 기초입니다. 요한은 이런 증언을 상기합니다. “우리가 살펴보고 우리 손으로 만져 , 생명의 말씀 …… 우리가 보고 들은 것을 여러분에게도 선포합니다. 여러분도 우리와 친교를 나누게 하려는 것입니다. 우리의 친교는 아버지와 아드님이신 예수 그리스도와 나누는 것입니다. 우리의 기쁨이 충만해지도록 글을 씁니다.” 


오늘 복음은 죽음이 그리스도를 부활의 영광으로 이끌었음을 우리에게 보여 줍니다. 베들레헴에서 아기 예수님을 둘러싼 포대기는, 부활하신 그리스도께서 당신의 영광스러운 몸에 필요하지 않아 무덤에 고스란히 남겨 놓으신 아마포를 상기시킵니다. 그리스도의 영광을 입은 인류는 그분과 더불어 우리 부활의 보증이 됩니다. (안봉환 스테파노 신부)










종아리를 탄탄하게 만들자
이 블로그의 인기글

종아리를 탄탄하게 만들자