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복숭아의 계절 7월[복숭아의 효능]~ 알고 먹으면 더 맛나요
06/28/2017 09:35
조회  1816   |  추천   10   |  스크랩   1
IP 223.xx.xx.222


무더위가 이어지고 있네요

어느 해보다 무더웠던 6월이었지요


이제 복숭아의 계절인 7월이 다가 오고 있어요





여름이 제철인 과일 복숭아

복숭아는 4~5월에 꽃이 피고, 7월이면 열매가 익어서

여름 내내 먹는 과일 중 하나죠



여름과일 복숭아의 다양한 건강 효능 알아볼까요?


[ 복숭아의 효능]


복숭아는 포도당과 과당, 수분이 풍부, 유기산이 0.5% 정도로 적어

단맛이 강한 과일입니다.


복숭아의 열랑 역시 100g당 36kcal. 1개에 약 100kcal정도이며

포만감에 비해 열량이 적은 편으로 다이어트에도 효과적이다


비타민이 많이 피로 해소에 좋으며,

강한 햇빛에 손상된 피부를 회복시키는데 도움이 된다.


세포 노화를 억제하는 효과도 있으며, 베타카로틴이 풍부해 세포를 손상,

노화시키는 활성산소의 작용을 억제하는 효과도 있다



한의학에서는 복숭아를 약용으로 쓰기도 하며 생리통, 기침, 가래를 낫게하는 효과도 있다


실제로 복숭아 과육의 시안화수소산은 호흡중추를 진정시켜 기침을 멎게하고

가래를 줄이는 기능을 한다.


[복숭아의 부작용]


복숭아는 육질이 부드럽고 당분이 많아 소화 흡수가 잘 돼 혈당이 빠르게 

올라가므로 당뇨병 환자는 주의해야 한다.


또한 복숭아의 씨에는 아미그달린이 들어 있서 

과하게 먹으면 몸에서 독성을 일으킬 수 있으므로 유의해야 한다


자료출처 :헬스조선

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/06/28/2017062802183.html


여름과일 복숭아, 복숭아의 효능, 복숭아의 부작용
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