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나의 건강 비법 세가지
12/30/2015 21:37
조회  4428   |  추천   14   |  스크랩   2
IP 24.xx.xx.108

내가 수년째 신봉하고 지키려 애쓰는 초간단 건강법 세가지를 소개하고 싶다.

물론 날마다 4-50분 가볍게 뛰며 걷는 것이 필수적이지만 

그 위에 다음의 것들은 건강에 금상첨화 비법이라 생각한다


1) 오일 풀링

2) 노완우 목사님 건강 운동

3) 잠 안올때 비법.. 미소를 입가에 가득


1) 오일 풀링은 나의 치과의사이다.

나는 일찌기 충치를 앓은 후 부터 치아에 자신 없었고, 

관리부족에 치과가기도 싫어하여 점점 자신이 없어지기 시작한 

7-8년 전부터 이것을 실천하기 시작하였는데 얼마 지나지 않아서 자신이 생겼다.

지난번 치석제거 하러 갔을 때 그곳에서  "당신 치아가 아주 건강하다" 는 말을 듣고 아주 기뻤다.

내 나이에 신것이나 찬 것들을 아무 문제 없이 소화할 수있으니 얼마나 감사한지!


다른 사람들이 치과치료로 수천불이 들였네, 몇 만불이 들었네 하면  얼마나 겁이나는지!

아는 장로님은 하루에 세개의 이를 한꺼번에 빼고는 몇달을 고생하는 것을 보았는데

이런 일을 안 겪게 만들어준

오일풀링을 알게 되고 실천하게 된 것이 얼마나 다행인가 싶다.


오일풀링은 아주 간단하게 할수 있다.

아침마다 일어나면 질 좋은 기름을 한숟갈 입에 물고 가글링을 하다가 10분내지 20분 후에 뱉어내고 

물로 헹구고 나서 물을 곧바로 두컵 정도 마셔둔다.

인터넷에서 소개받고 해보았는데 정말 효과가 아주 좋다.


나이 많이 먹은 노인들이 치과에 가도 해 줄 것이 없을 때

이것을 해서 도로 건강을 찾았다는 이야기가 많이 올라와 있었다.

물론 치실 이용과 치솔질도 잘 하는 것이 도움이 된다. 

치솔을 스금물을 짜게해서 담가두며 쓰는 것도 필수이다.


2) 노완우 목사님 건강운동법은 온몸을 가볍게 만든다.

 이 운동은 4-5년 전에 알고 난후 많이 적용하고 선전하며 아는 사람들과 함께 

애용하는 쉬운 건강법이다. 

특히 자세가 인터넷 때문에 약간 굽었었는데 이 운동을 하고부터는 굽었다는 소리를 안듣게 되었다. 

또한 뱃살...나이 많아지면서 허리가 두터워지는 문제에 아주 직효다.


제일 신났던 것은 평생 '소변 자주 누던 문제'가 고쳐진 것은 순전히 이 건강법 때문이었다. 

이 운동을 알기전 나는 화장실 문제가 너무 심각해서 교회 가기전에 두번, 

가자마자 한번, 예배중 한번, 끝나서 한번, 또 집으로 떠나기 전 한번, 이렇게 다녔는데 

이제는 거의 한번, 혹은 전혀 안갈 정도로 잊어버린다.

이 운동을 열심히 일주일만 하면 고쳐지니 돈도 하나 안들고 얼마나 쉬운지!


내 남동생에게 이것을 권하였더니 날마다 실천하고 있단다. 

뇌에 무엇이 생긴 것에 대해서 병원에서 아무것도 손을 쓰지 못하고 있는데 

그 병이 조금씩 호전 됨이 꼭 이것 때문만은 아니겠지만 아주 효과적이라고 생각이 들어 

이웃에게 노완우목사님 건강운동 전도사 노릇을 한다고 한다.


방법은 유투브에 자세히 나와 있으니 강의를 한번 들어보고 

따라서 해보면 그렇게 쉬울 수가 없다.

다섯가지 동작 뿐이니 단순하여 기억하기도 쉽다.


3) 잠 안 올때 미소짓기

하루만 잠이 부족해도 꺼칠해지고 힘드는 법이다. 

잠 잘자는 것 때문에 나이보다 젊게 보인다는 소리를 듣는게 아닌가 생각한다.

워낙 잠을 낮이고 밤이고 원하면 잘 자는 나로서는 잠 안오는 날이 열흘에 한번도 없지만

어쩌다가 커피를 마셨을 때나 특별한 날이 가끔 있다. 


그러면 어떤 스패니쉬 아줌마에게 배운 이 비법을 써본다. 확실히 효과가 있다.

잠 안 온다고 있는대로 찡그려붙이고 있으면 더 스트레스 받아서 잠이 안 오는 법이다.


그녀는 자기 엄마가 60대인데 평생 잠 못자는 버릇을 이 간단한 법으로 고쳤다고 하면서 

소개해 주었다. 

나도 잠 안오는 날 해 보니 두세번 미소를 짓다보면 어느새 잠이 들어 있는 것을 발견한다. 

아주 쉽고 좋은 방법이니 한번 해 보시라! 


아, 그래도 잠이 안온다고? 이건 진짜로 비밀인 비결인데,

그런때는 좋아하는 목사님의 설교나 간증을 틀어놓고 가만히 들어보시라.

약간 볼륨은 적게 틀어놓고. 그러면 잠 오면 잠 자면 되고

잠 안오면 은혜받고 어느새 잠도 오는 일석이조가 된다. ㅎㅎ 

잠자는 모습에 대한 이미지 검색결과

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