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[스크랩] 건강 과 등산 10. (호랑이 스텝)
06/15/2014 09:12
조회  500   |  추천   0   |  스크랩   0
IP 108.xx.xx.88
6/12/2014
등산할 때 쉽게 경사진 업힐을 올라갈 수 있다면 얼마나 좋겠습니까, 모두가 바라고 원하는 방법이라 생각 됩니다, 우린 여러가지 방법들을 체험해 보기도 합니다, 오늘의 동영상은 그 숙제에 답이라 생각 됩니다

필자도 어제 직접 산에가서 체험해 보았습니다, 정말 힘이 들지 않았습니다, 강의 내용데로 평지나 하산길은 타이거 스텝을 사용하면 위험 스럽습니다, 필히 경사길 오를적만 시도 하십시요

타이거 스텝이란 호랑이 같이 압발과 뒷발을 교차해 걷는 것을 표현한 말입니다, 여기에 숨을 2번 들어 마시고, 2번 내쉬는 호흡법을 시도 하면서 올라 갈때, 헉헉끼리는 숨참도 없어집니다, 필자는 항상 호흡으로 조절합니다.

From youtube : 타이거 스텝 

2013년 6월 10일 산에서 치룬 8순 잔치, 내 생얘의 최고 날!!








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