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식체나 급체했을때 차이와 대처법
03/20/2014 15:51
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[소화불량]소화안될때는 한방소화제로!!

 





 

 

 

소화가 안 되어서 속이 더부룩한 느낌이 있거나

급체해서 식은땀을 뻘뻘 흘려본 경험이

한 번씩은 있습니다.

 

일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 소화불량!

 

소화불량섭취한 음식을 위와 장에서 잘 받아들이지 못해

영양분을 흡수하지 못하는 증상을 말합니다.

 

흔히 배가 아프거나 무거운 느낌, 구토 등의 증상이 나타나며

속이 불편할 때 “체했다”라고 표현합니다.

체했다는 말은 '식체'와 '급체'를 합한 말입니다.

 

 

‘식체’일반적으로 소화가 잘 안 될 때 를 이르는 말이며

체한 증상이 심해 통증을 호소했을 때‘급체’ 라고 보면 됩니다.

급체는 급하게 음식을 많이 먹었을 때 나타나는 증상으로

소화가 잘 되지 않고 명치 쪽이 답답해지는 현상을 말합니다.

 

식체나 급체했을 경우 사람마다 증상의 차이는 있지만

대부분 트림이 계속 되거나

메슥거림, 구역질, 설사, 식은땀이 흐르고

손발이 차가워지기도 합니다.

 

 

 

소화불량은 불규칙한 식습관과 스트레스가 주범입니다.

우리 몸은 일정한 시간대에 일정한 음식물을 받아들이는데 익숙해져 있는데

갑작스럽게 과식이나 폭식을 하면 몸에 무리가 가는 것은 당연하겠지요?

맵고 짜고 자극적인 음식, 과식, 야식 등은

위장의 기능을 저하시켜 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

 

 

한의학에서는 몸이 차가워져 기혈순환에 장애가 생김으로 인해

간과 비위 등의 장기가 기능을 다하지 못하게 되면서

소화불량이 발생한다고 봅니다.

 

 

소화 불량 치료는 어떻게 할까요??


 

합곡과 족삼리혈자리에 지압을 해주셔도 효과가 좋습니다. 볼펜 같은 것으로 꾹꾹 10분간 눌러주세요~
 
속이 시원해 집니다. 급체인 경우는 침치료가 좋습니다.
 
 

침을 놓아 약해진 비위의 기능을 회복시켜 기혈순환을 원활하게 합니다.

 

한약치료가 병행되기도 하는데

한약은 소화 기능과 관련된 오장육부의 기능을 튼튼하게 하며

차가운 몸을 따뜻하게 만들어주고 면역력 향상에 효과가 있습니다.

 


  성인은 1회 20~30환 / 소아 10환을 식후 복용해 주세요.

 

문의 213.260.1001

침치료와 한약치료 외에

가정 상비약 한방소화제도 있습니다.

 

소화기능을 돕는 순수한 약재를 이용해서 만드는 한방소화제는

다양한 소화불량 원인들을 해소할 수 있습니다.

 

한방소화제는 비위와 장의 기혈 순환을 원활하게 만들어

장과 소화기능을 강화시켜주며

배 속이 더부룩하고 가스가 찼을 때 느끼는 복부팽만감과

소화불량 등의 체증 증상에 효과적입니다.

 

 

한의사가 말하는 소화불량 대처법은?

 

대부분의 주부들이 빨리 먹고 치우는

번개 식사를 합니다. 그러나 이러한 습관이 급체, 위장병, 변비의 원인이 되므로

천천히 10번 이상 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이도록 하세요.

 

 

 

음식은 입 안에 들어가면 삼키기 적당한 크기로 씹혀 침 속의 전분 분해 효소와 섞이고,

음식을 잘게 씹으면 씹을수록 위와 장에서 소화액이 기능하는 면적이 넓어져 소화가 쉬워집니다.

밥상머리에서 어른들이 ‘꼭꼭 씹어서 먹어라’라고 하는 데는 다 그만한 이유가 있는 것인데요.

씹는다는 것은 소화 과정 중에서 유일하게 본인이 의식할 수 있는 행위로 입에서 음식을 씹으면

그 자극이 위나 장으로 전달돼 소화 준비를 시작합니다. 

 

물에 말아 먹는 건 금물
밥이 잘 넘어가지 않으면 물이나 국에 밥을 말아 먹는 경우가 종종 있습니다.

하지만 앞서 말했지만 소화의 첫 단계는 입 안에서 침과 음식물이 섞이면서 하는

치아의 저작 작용입니다.물이나 국에 밥을 말아 먹으면 빠르게 식도를 넘어가기는 하나

소화의 첫 단계인 저작 작용이 생략돼 소화에 장애를 주고, 위 속에 있는 소화액이 물에 희석돼

두 번째 단계인 위에서의 소화 능력도 방해받게 됩니다. 물에 밥을 말아 먹으면 일시적으로는

밥이 잘 넘어가는 것처럼 느껴지나 실상은 소화를 방해하는 요인으로 작용한다는 사실 명심하세요.

 

물 올바르게 마시기
일반적으로 1회 150㎖씩 시작해 150~300㎖씩 찬 상태로 빨리 마십니다.

그래야 위와 장이 잠에서 깨어나 정상적인 운동을 되찾게 해주기 때문. 위 기능이 나쁠 때는

식사하기 2~3시간 전에 150㎖ 안팎의 물을 마시고, 위 분비 기능이 항진되어 있을 때는 식사하기

1시간~1시간 30분 전에 300㎖ 안팎의 물을 마십니다. 그래야 위산이 희석돼 궤양을 예방할 수 있어요.

소화불량의 원인은 식후에 바로 운동하는 것에서도 찾을 수 있는데요.

식후에 바로 활동을 하면 소화를 하느라 내장 기관에 몰려 있는 혈액이 활동을 위해

근육으로 분산되기 때문에 소화가 제대로 안 되고 소화불량에 걸리기 쉽습니다.

식사 후 20분 정도가 지났다면 가벼운 산책 정도가 적당합니다.

 

한 번 체한 적 있는 음식은 다음에 먹었을 때도 체하는 원인은?
소화가 잘 안 된다는 것은 비위장이 약해졌다는 것을 의미합니다.

소화를 주관하고 영양분을 몸 전체에 공급하는 기능을 하는 곳이 바로 비위장이기 때문인데요.

동의보감에 따르면 비위장은 음식으로 인해서 나빠질 수 있지만 어떤 외적 요인, 그중에서도

정신적인 스트레스가 가장 크게 작용한다고 말합니다. 한 번 체한 적 있는 음식은 다음에 먹어도

체하는 원인은 심리적인 불안감 때문이라고 할 수 있어요. 음식에 대한 반응은 개인에 따라

다르므로 본인이 먹어서 불편한 특정 음식이 있다면 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

소화가 안 되는 사람들이 먹으면 좋은 식품 3
보리 : 대맥, 모맥이라고도 하는데 동의보감에서 보리가 허한 속을 보하여 기운을 돋우고

소화기 기능을 조절하며 설사를 다스려 속을 편하게 해준다고 나와 있습니다.

그러므로 흰쌀밥만 먹지 말고 보리를 섞어 혼합으로 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.

(한의학에서는 보리에 싹이 튼 것을 麥芽(맥아)라고 해서 소화제로 활용했습니다.)

 


체했을때 좋은음식
양배추
체했을때 병원을 방문하면 권하는 음식중의 하나가 양배추인데요. 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민K와 비타민U 성분이 위장의 점막을 강화시키고 위장기능을 회복시켜 준다고 합니다. 양배추는 체했을때 증상을 완화시켜 주면서 평소에 챙겨 먹으면 위보호에도 도움이 됩니다.



무는 소화를 촉진시키는 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 그 이유는 무에 풍부한 디아스타아제와 페루오키시타제라는 성분이 음식물의 소화를 촉진시키고 체내의 해로운 노폐물을 배출시켜 주는데요. 체했다거나 과식을 한 경우, 음식을 섭취하고 소화가 안될 때 무즙을 내어 먹으면 도움이 됩니다.


귤껍질차
신경을 많이 쓴다거나 극심한 스트레스가 있을 때 음식을 섭취해도 체하는 경우가 많은데요. 이럴때는 귤껍질차를 만들어 따뜻하게 마셔주면 좋습니다. 귤껍질에 함유되어 있는 헤스페리딘이라는 성분이 위액의 분비를 활발하게 해주면서 위를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 귤껍질에는 귤 과육보다 더 많은 비타민C와 구연산이 함유되어 있는데요. 이 성분들이 부신피질호르몬의 분비를 도와서 신경을 안정시켜 준다고 합니다. 소화불량이나 복부팽만감, 복통 등의 증상이 있을때 귤껍질치를 마셔보세요.


매실
매실 또한 체했을때 좋은음식인데요. 매실을 섭취하면 위액분비를 촉진시켜서 위장의 기능을 회복시켜 줄 뿐만아니라, 매실에 함유된 사과산이 소화를 도와준다고 하는데요. 이로인하여 체했다거나 소화불량, 위산과다 등의 증상이 있을때에는 매실엑기스를 물에타서 마셔주면 좋습니다.


대파
마지막으로 소개해드릴 체했을때 증상에 좋은음식으로는 대파가 있는데요. 대파가 위장의 기능을 강화시켜서 위를 편안하게 해주고 소화가 잘 되게끔 도와준다고 합니다. 대파뿌리의 하얀부위를 잘라서 차로 달여드시면 좋습니다.

평소 소화불량 예방을 위해 잘못된 생활습관을 개선하려는 노력이 필요합니다. 

과식이나 잠들기 2~3시간 전 음식을 섭취하는 것을 피하고, 맵고 짠 자극적 음식, 지방이 많은

음식, 술, 담배 등도 삼가 해야 합니다. 획일적 식이요법을 따르기 보다 본인이 먹고 나서 고생하고

힘들었던 음식을 잘 기억해 두었다 가급적 먹지 않는 것도 소화불량 예방에 도움이 되겠습니다.

항상 건강한 삶을 사시길 바랍니다.

 

 

 

 

소화능력이 떨어지고 위장이 약하신분에게

명가 한의원 한방소화제를 추천해드립니다.


문의전화 213.260.1001

730 S. Western Ave 107
Los Angeles CA 90005



 


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